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CU - INDIVIDUELLES INTERVALLPROGRAMM
Das benutzerdefinierte Intervallprogramm ähnelt dem 20/10-Intervallprogramm, außer dass der
Benutzer die Übungs- und Ruhedauer sowie die Gesamtzahl der Intervalle einstellen kann.
Initiieren: Drücken Sie die Taste INTERVALLPROGRAMME, bis Custom auf dem Display
erscheint. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der START-Taste.
Einstellungen: Beim ersten Start des Intervallprogramms (oder nach einem Konsolen-Reset)
muss der Benutzer die Gesamtzahl der Wiederholungen eingeben. Passen Sie die Werte an, wenn
Sie dazu aufgefordert werden, indem Sie die Pfeile UP/DOWN drücken, und drücken Sie ENTER, um
Ihre Auswahl zu bestätigen. Der Standardwert für Intervallübungen wird eingestellt. Stellen Sie die Zeit
durch Drücken der Pfeile UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Der
Standardintervallwert wird angezeigt. Passen Sie den Wert an und bestätigen Sie mit ENTER.
Lauf: Die Konsole zeigt das aktuelle Übungs-/Ruheintervall an und die Timer-Anzeige zählt für jedes
Intervall herunter.
Ende: Das Programm läuft bis zum letzten Abschnitt der Übung. Um das Programm jederzeit zu
beenden, drücken Sie die STOP-Taste. Eine Trainingszusammenfassung wird zusammen mit einer
Aufzeichnung Ihres Trainingsablaufs angezeigt.
ZIELZEIT, ZIELKALORIEN UND DISTANZPROGRAMM
Die Zielzeit, die Zielkalorien und das Distanzprogramm funktionieren auf ähnliche Weise. Für jede
dieser Einstellungen kann der Benutzer sein Ziel wählen und das Programm läuft, bis das gewählte
Niveau erreicht ist.
Initiieren: Drücken Sie die Taste TARGET PROGRAMS mehrmals, bis das gewünschte Ziel
erreicht ist. Drücken Sie ENTER, um zu bestätigen.
Einstellungen: Wenn Sie das Ziel-Programm zum ersten Mal starten (oder nach einem
Konsolen-Reset), zeigt das Display den Standardwert an. Stellen Sie die Zeit durch Drücken der Pfeile
UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste ENTER. Das Programm wird automatisch gestartet.
Lauf: Die Anzeigefelder leuchten auf und beginnen, den Fortschritt des Benutzers zu
verfolgen, um das Ziel zu erreichen. Wenn das ausgewählte Ziel Zeit war, wird die verbleibende Zeit
angezeigt und die Uhr zählt herunter. Wenn Distanz oder Kalorien die ausgewählten Ziele sind,
verfolgt die Konsole Ihren Fortschritt in Richtung der Ziele und die Uhr zählt herunter.
Ende: Das Programm wird automatisch beendet, wenn das Ziel erreicht ist oder die Uhr Null
erreicht.
Um das Programm jederzeit zu beenden, drücken Sie die STOP-Taste. Eine
Trainingszusammenfassung wird zusammen mit einer Aufzeichnung Ihres Trainingsablaufs angezeigt.
Herzfrequenzprogramm
Das Herzfrequenzprogramm bietet dem Benutzer die Möglichkeit, ein Herzfrequenz-/BPM (Schläge
pro Minute)-Ziel oder einen Herzfrequenzbereich für ein maximales Herz-Kreislauf-Training
auszuwählen. Mit nur einem Wert (Alter des Benutzers) kann die Konsole automatisch die geschätzte
maximale Herzfrequenz und einige gemeinsame Herztrainingszonen (65 %, 75 % und 85 % max.
Bpm) berechnen. Zusätzlich kann der Benutzer seine eigenen Bpm-Daten eingeben.
Initiieren: Drücken Sie die HERZFREQUENZPROGRAMM-Taste.
Einstellungen: Geben Sie das Alter des Benutzers mit den UP/DOWN-Tasten ein und bestätigen Sie
mit ENTER. Wählen Sie den HERZFREQUENZBEREICH oder stellen Sie die Bpm mit den
UP/DOWN-Tasten ein, bestätigen Sie mit ENTER. Die Konsole ermöglicht es Ihnen, eine Countdown-
Zeit hinzuzufügen. Wählen Sie mit den UP/DOWN-Tasten die Option "Timer ein" oder "Timer aus",
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