Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEVEL39616.1
Serien-Nr.
Tragen Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben ein.
Aufkleber mit
Seriennummer
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
iconeurope.com
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für ICON Health & Fitness Pro-Form 325 CSE
Inhaltszusammenfassung für ICON Health & Fitness Pro-Form 325 CSE
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEL39616.1 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Tragen Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben ein. Aufkleber mit Seriennummer KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS PLATZIERUNG DES WARNAUFKLEBERS ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wich- tigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Ellipsentrainer, bevor Sie Ihren Ellipsentrainer verwenden. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank, dass Sie sich für den neuen PROFORM Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen ® 325 CSE Ellipsentrainer entschieden haben. Der 325 besser helfen können, halten Sie die Modellnummer CSE Ellipsentrainer bietet eine Auswahl an Funktionen und die Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts zu Hause mit uns in Kontakt treten. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identifizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Anleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennnummer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage benötigt wird. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jegliche mitgelieferten Werkzeuge sind die folgenden Werkzeuge für die Montage • Legen Sie alle Teile auf einen freige- erforderlich: räumten Bereich und entfernen Sie die Ein Rollgabelschlüssel Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie alle Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher Montageschritte durchgeführt haben. - Seite 7 3. Richten Sie den hinteren Stabilisator (9) wie auf dem Aufkleber angegeben aus. Während eine zweite Person das hintere Ende des Rahmens (1) hochhebt, befestigen Sie den hinteren Stabilisator (9) mit zwei M10 x 68mm Schrauben (34) am Rahmen. 4. Richten Sie den Pfosten (2) und den oberen Schutz (41) wie abgebildet aus.
- Seite 8 5. Siehe Nebenbild. Finden Sie den Kabelbinder (C) im unteren Teil des Pfostens (2). Binden Sie den Kabelbinder an den Kabelbaum (73). Als Nächstes ziehen Sie am oberen Ende des Kabelbinders, bis der Kabelbaum durch den Pfosten geführt worden ist. Tipp: Um zu verhindern, dass der Kabelbaum (73) in den Pfosten (2) fällt, sichern Sie den Kabelbaum mit dem Kabelbinder (C).
- Seite 9 7. Befestigen Sie den Tablethalter (32) mit vier M4 x 12mm Schrauben (89) am Trainingscomputer (23). Drehen Sie anfangs alle Schrauben lose ein, dann ziehen Sie diese fest. 8. Lösen und entsorgen Sie die Kabelbinder an dem Kabelbaum (73) und den Pulskabeln (84). Während eine zweite Person den Trainings- computer (23) an den Pfosten (2) hält, verbinden Sie die Computerkabel mit dem Kabelbaum (73)
- Seite 10 9. Schieben Sie die Überlänge der Kabel in den Pfosten (2) oder Trainingscomputer (23) ein. Drücken Sie die hintere Pfostenabdeckung (75) in den Pfosten (2). Lassen Sie eine zweite Person die hintere Pfostenabdeckung am Platz halten. Vermeiden Sie es, die Kabel Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem- einzuklemmen men.
- Seite 11 12. Identifizieren Sie den rechten Pendelgriff (8). Schieben Sie eine Pendelgriff-Abdeckung (42) nach oben auf den rechten Pendelgriff (8). Als Nächstes führen Sie den rechten Pendelgriff (8) in einen Pendelschenkel (5) ein. Tipp: Lassen Sie eine zweite Person die Pendelgriff-Abdeckung (42) halten, während Sie diesen Vorgang durchführen: Befestigen Sie den rechten Pendelgriff (8) mit drei M8 x 41mm Bolzen (50) und drei M8 Kon-...
- Seite 12 14. Richten Sie einen Pendelgriff-Abstandhalter (47) wie abgebildet aus. Schieben Sie den Pendelgriff-Abstandhalter auf die rechte Seite der Schwenkachse (26). Als Nächstes schieben Sie den rechten Pendel- griff (8) auf die rechte Seite der Schwenkachse (26). Wiederholen Sie diesen Vorgang auf der lin- ken Seite des Ellipsentrainers.
- Seite 13 16. Tragen Sie eine kleine Menge Schmierfett auf die Achse des rechten Kurbelarms (80) auf. Schieben Sie den rechten Pedalarm (12) auf die Achse des rechten Kurbelarms (80). Als Nächstes schieben Sie eine M10 x 28mm Unterlegscheibe (83) auf eine M10 x 20mm Schraube (40) und drehen die Schraube in die Achse ein.
- Seite 14 18. Stecken Sie den Stromadapter (88) in die Buchse am Rahmen des Ellipsentrainers. Hinweis: Um den Stromadapter (88) in eine Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM- ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 15. 19. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile am Ellipsentrainer richtig festgezogen wurden. Überzählige Teile könnten mitgeliefert sein.
-
Seite 15: Den Ellipsentrainer Verwenden
DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsen- Falls der Ellipsen- trainers benötigt man zwei Personen, um ihn zu trainer während des bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer, Benutzens leicht halten Sie den Pfosten (A) und stemmen Sie einen auf dem Boden Fuß... - Seite 16 AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis die Pedale (H) vollständig zum Stillstand kommen. Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung, sich an den Griffstangen (F) oder Pendelgriffen (G) bis das Schwungrad zum Stillstand kommt.
- Seite 17 COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Wenn Sie den manuellen Modus des Trainings- computers verwenden, können Sie den Widerstand der Pedale auf Tastendruck einstellen. Sie können auch benutzerdefinierte manuelle Workouts mit abwechselnden Intervallen von hoher und niedriger Intensität erstellen.
- Seite 18 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert es einen Moment, bis die Pedale den gewählten 1. Den Trainingscomputer einschalten. Widerstandsgrad erreichen. 5. Intervalltraining durchführen, falls gewünscht. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um den Trainingscomputer einzuschalten.
- Seite 19 Um ein Abgabeleistungsziel einzustellen, 7. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays drücken Sie die Erhöhungstaste und Verringe- verfolgen. rungstaste Watts (Watt), bis das gewünschte Abgabeleistungsziel auf dem Display erscheint. Das Display kann die folgenden Workout- Informationen anzeigen: Hinweis: Nachdem Sie ein Abgabeleistungsziel festlegen, stellt sich der Widerstandsgrad auto- CALS (Kalorien) –...
- Seite 20 Sie können den Lautstärkepe- Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird die Herzfre- gel des Trainingscomputers quenz auf dem Display angezeigt. Für genaueste durch Drücken der Erhöhungs- Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontak- taste und Verringerungstaste ten aufliegen.
- Seite 21 EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt eine Tonfolge. Der Widerstandsgrad des nächsten 1. Den Trainingscomputer einschalten. Abschnitts erscheint einige Sekunden lang auf dem Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine Dann ändert sich der Widerstand der Pedale.
- Seite 22 5. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT- verfolgen. PULSMESSER Siehe Schritt 7 auf Seite 19. Unabhängig davon, ob Sie 6. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen. Fett verbren- nen oder Ihr Siehe Schritt 8 auf Seite 20. Herz-Kreislauf- System stärken 7.
- Seite 23 IHR TABLET MIT DEM TRAININGSCOMPUTER 5. Ihr Tablet vom Trainingscomputer auf Wunsch VERBINDEN trennen. Der Trainingscomputer unterstützt Bluetooth- Um die Verbindung zwischen Ihrem Tablet und Verbindungen mit Tablets durch die iFit–Smart Cardio dem Trainingscomputer zu trennen, wählen Sie Equipment App und mit kompatiblen Pulsmessern. zuerst die Trennoption in der iFit–Smart Cardio Hinweis: Andere Bluetooth-Verbindungen werden nicht Equipment App.
- Seite 24 DER EINSTELLUNGSMODUS Nutzungsinformati- onen ansehen – Das 1. Den Einstellungsmodus wählen. Display zeigt abwech- selnd die Gesamtzeit Um den Einstellungsmodus zu wählen, halten Sie (in Stunden) an, die die Taste Manual Control (manuelle Kontrolle) der Trainingscomputer gedrückt, bis die Einstellungsmodus-Informationen verwendet wurde, seit der Ellipsentrainer gekauft auf dem Display erscheinen.
-
Seite 25: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Hinweis: Der Übersichtlichkeit halber wird die rechte Pedalscheibe in der Abbildung unten nicht abgebildet. Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung des Geräts und zur Verminderung der Abnutzung Finden Sie den Reedschalter (53). Lockern Sie die M4 von äußerster Wichtigkeit. - Seite 26 DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN Als Nächstes lockern Sie die M8 x 22mm Schraube (65) und drehen Sie den M10 x 60mm Bolzen (62), bis Wenn Sie bemerken, dass die Pedale beim Treten der Antriebsriemen (19) straff ist. rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, müssen Sie wahrscheinlich den Antriebsriemen einstellen.
-
Seite 27: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung – Um Fett effektiv zu verbrennen, WARNUNG: müssen Sie mit relativ niedriger Intensität über einen Bevor Sie mit anhaltenden Zeitraum trainieren. Während der ers- diesem oder irgendeinem anderen Trainings- ten paar Minuten des Trainings verbraucht Ihr Körper programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Kohlenhydratkalorien zur Energieerzeugung. - Seite 28 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene, grundlegende Dehnübungen ist rechts abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen immer langsam. Man soll dabei nicht wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Mit den Knien leicht gebeugt bewegen Sie den Oberkörper von der Hüfte langsam nach vorne.
-
Seite 29: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEL39616.1 R0319A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Rahmen-Abstandshalter Pfosten Pendelgriffbuchse Linker Schutz M8 x 41mm Bolzen Rechter Schutz M10 x 22mm Unterlegscheibe Pendelschenkel M4 x 16mm Schraube Linker Pendelgriff Reedschalter/Kabel M10 x 77mm Bolzen Klemme Rechter Pendelgriff M8 Unterlegscheibe Hinterer Stabilisator M8 x 25mm Schraube Schlüssel... -
Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEL39616.1 R0319A... - Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEL39616.1 R0319A...
-
Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...