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Conseils pour patiner
Indication :
Nous recommandons de patiner dans
les skate-parks ou/et dans un cours de
patinage avec professeur.
Premier exercice
Position de départ :
Écartez les pieds de la largeur des épaules, de-
scendez légèrement en flexion afin d'empêcher
une chute en arrière.
Position de départ :
En tant que débutant, commencez par des pe-
tits pas, avec les pointes des pieds dirigées vers
l'extérieur, et le corps incliné vers l'avant.
Roues :
Si vous faites quelques pas l'un après l'autre,
vous aurez ensuite suffisamment d'élan pour
placer les deux patins côte à côte et patiner.
Ce faisant, pliez légèrement les genoux.
Technique de chute
Important ! Entraînez-vous à chuter sur
l'équipement de protection tout d'abord sans
patins et sur une surface souple. Essayez tou-
jours d'amortir la chute en avant, jamais en ar-
rière ! Laissez-vous tomber sur les genouillères.
Amortissez la chute ensuite avec les coudières
et les protège-paumes. Écartez alors les doigts
pour éviter des blessures.
Maîtriser les courbes
À un rythme lent :
Déplacement du poids comme pour la conduite
du vélo. Pour une courbe à gauche, déplacez
votre poids sur le pied gauche et inversement
sur le pied droit pour une courbe à droite.
À un rythme rapide :
Pas croisés comme au patin à glace (fig. B).
Techniques de freinage
Indication :
Entraînez-vous aux différentes tech-
niques de freinage sur une surface
plane, sans circulation et sans piétons.
Évitez les pentes jusqu'à ce que vous
maîtrisiez les techniques de freinage.
Freinage avec le talon (fig. C) :
Si vos patins en lignes sont équipés de freins,
pensez à les utiliser. Soulevez légèrement la
pointe du patin sur lequel le frein est monté et
appuyez avec le frein sur le sol.
Déplacez votre poids légèrement vers l'avant
et pliez les genoux. L'effet de freinage peut
être renforcé si vous pliez plus les genoux et
que vous déplacez votre poids plus vers l'avant
pendant que vous renforcez en même temps la
pression sur votre patin freineur.
Freinage en T (fig. D) :
Si vos patins en ligne ne sont pas équipés de
freins ou si vous avez démonté les freins, nous
vous recommandons d'utiliser la « technique
d'arrêt en T » qui n'est toutefois adaptée
qu'aux patineurs avancés ! Lors de l'utilisation
de la « technique d'arrêt en T », déplacez tout
votre poids sur un pied. Maintenant, déplacez
l'autre pied derrière le premier et placez-le à
angle droit derrière celui-ci. Ensuite, déplacez
votre poids de devant sur le côté intérieur des
roues de votre patin arrière et freinez avec une
pression croissante.
Réglage des pointures (fig. E)
Appuyez sur le bouton de réglage (8) et réglez
la chaussure, en maintenant le bouton de régla-
ge enfoncé, sur la pointure souhaitée.
La chaussure doit s'encliqueter en faisant
entendre un « clic ». La flèche sur la chaussure
indique alors la pointure correspondante (9) sur
le châssis.
Réglage de la largeur (fig. F)
Dévissez la vis sur le dessous de l'article avec la
longue clé six pans fournie en tournant dans le
sens de la flèche. Ajustez la largeur en réglant la
chaussure sur vos besoins individuels.
Puis revissez la vis à fond.
FR/CH
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