Crivit IAN 292880 Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für Crivit IAN 292880
- Seite 1 BALANCE-BOARD BALANCE-BOARD PLATEAU D’ÉQUILIBRE Bedienungsanleitung Mode d‘emploi BALANCE BOARD BALANCE BOARD Istruzioni d‘uso Instructions for use IAN 292880...
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Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Table des matieres/Indice/Contents Lieferumfang ............6 Contenu de la livraison ........12 Technische Daten ..........6 Données techniques ......... 12 Bestimmungsgemäße Verwendung ....6 Utilisation conforme .......... 12 Sicherheitshinweise zur Benutzung ....6 - 7 Consignes de sécurité pour l‘utilisation ..12 - 13 Warnung! Verletzungsgefahr!...... -
Seite 6: Lieferumfang
Sicherheitshinweise zur Herzlichen Glückwunsch! Benutzung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Warnung! Verletzungsgefahr! vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam die • Dieser Artikel ist für ein maximales nachfolgende Gebrauchsanweisung. -
Seite 7: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
• Bestimmen Sie die Häufigkeit und Intensität der Besondere Vorsicht – Übungen selber. Fangen Sie langsam mit Verletzungsgefahr für Kinder! 2- bis 3-mal die Woche, je 10 Minuten an • Lassen Sie Kinder diesen Artikel nicht unbe- und steigern Sie die Häufigkeit und Übungs- aufsichtigt nutzen. -
Seite 8: Beinmuskulatur
Beinmuskulatur Wichtig: Halten Sie durchgehend die Bauchspannung, um die Lendenwirbel- 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie säule zu stabilisieren. das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. 20 cm vom Boden ab. Bauchmuskeltraining (Abb. C) 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß in Ausgangsposition eine Richtung und wechseln diese nach eini- 1. -
Seite 9: Balance Halten (Abb. F) Ausgangsposition
7. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und 5. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der richten Sie sich wieder auf. Bei dieser Übung Wirbelsäule und überstrecken Sie ihn nicht! sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst 6. Halten Sie die Position für 30 Sekunden, ru- waagerecht zu halten und nicht zu kippeln. -
Seite 10: Gesäß Heben Und Senken (Abb. I) Ausgangsposition
6. Halten Sie die Position für 3 Sekunden und 2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann richten Sie sich wieder auf. Bei dieser Übung in die andere Richtung. sollten Sie versuchen, den Artikel möglichst 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. waagerecht zu halten und nicht zu kippeln. - Seite 11 IAN: 292880 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.at Service Schweiz Tel.: 0842 665566 (0,08 CHF/Min., Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.ch DE/AT/CH...
- Seite 28 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport-Nr.: BB-4472 IAN 292880...