Inhaltsverzeichnis
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4.1
Wassertemperatur
4.2
Badedauer
4.3
Pausen machen
4.4
Vorreinigung
4.5
Sauna und Whirlpool
4.6
Zu unterlassen
4.7
Badezusätze
12
4. Baderegeln
Wassertemperaturen in Whirlpools liegen deutlich höher als z. B. in schwimm-
bädern, weil erst durch Zusammenwirken von Wärme und Wasserbewegung
die gewünschte entspannung entsteht. allerdings kann sich hierdurch auch
eine erhöhte Belastung für den Kreislauf ergeben. deshalb sollen folgende
Baderegeln und Pflegeanweisungen beachtet werden:
die Wassertemperatur soll bei ca. 36° C liegen. Höhere temperaturen belasten
den Kreislauf und führen zu Müdigkeit – geringere temperaturen von z. B.
32–33° C regen an und erfrischen. die ideale Badetemperatur hängt natürlich
von der individuellen Körperkonstitution ab.
Je höher die Wassertemperatur, um so geringer die Badedauer. Bei 36° C soll
diese etwa 20 Minuten betragen. Bei 38° C nicht länger als 10–12 Minuten.
nach jedem Badegang sollte eine abkühlphase von gleicher dauer eingelegt
werden – entweder an frischer luft oder in einem kühlen schwimmbad.
Vor jedem Whirlbad den Körper gründlich durch ein duschbad reinigen. durch
die hohen Wassertemperaturen führen eingetragene Verunreinigungen zu
entsprechendem Verbrauch an desinfektionsmittel.
sauna und Whirlpool sollen nur dann kombiniert werden, wenn die eigene
Körperkonstitution dies wirklich zulässt. in jedem Fall müssen zwischen den
Bädern die entsprechenden abkühlphasen eingehalten werden.
Gar nicht gebadet werden soll nach alkoholgenuss, gleich nach dem essen,
bei erkältungskrankheiten oder gar bei Herz-Kreislaufbeschwerden.
Badezusätze gehören nicht in den Whirlpool. diese können durch den eintrag von
luft aufschäumen oder als Verschmutzungen im düsensystem haften bleiben.
Baderegeln
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