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sportplus 7000-E Bedienungsanleitung
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sportplus 7000-E Bedienungsanleitung

sportplus 7000-E Bedienungsanleitung

Crosstrainer
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BEDIENUNGSANLEITUNG
CROSSTRAINER
DE
SP-ET-7000-E
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Verwandte Anleitungen für sportplus 7000-E

Inhaltszusammenfassung für sportplus 7000-E

  • Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG CROSSTRAINER SP-ET-7000-E...

  • Seite 2: Inhaltsverzeichnis

    Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: Bevor Sie das Produkt das erste Mal benutzen, lesen Sie bitte die folgende Bedienungsanleitung sorgfältig durch!

  • Seite 3: Sicherheitshinweise

    SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. 130 kg. benachrichtigen Sie Ihren Kundendienst, wenn das Gerät beschädigt ist. Flammen fern. das Kabel nicht möglich ist. Leistung geeignet sein. in Betrieb. Fassen Sie den Netzstecker nie mit nassen oder feuchten Händen an. werden, kann Verletzungen und Beschädigungen verursachen.

  • Seite 4: Gefahr Für Kinder

    GEFAHR FÜR KINDER Kinder daher fern von diesem Produkt. Das Produkt ist kein Spielzeug. Das Produkt ist. gebaut sind. Produkt nicht unbeaufsichtigt. Nehmen Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den Übungsablauf. besteht Erstickungsgefahr! VORSICHT – VERLETZUNGSGEFAHR Fall an eine Fachwerkstatt oder unseren Kundendienst.
  • Seite 5 HINWEISE ZUR MONTAGE vorgenommen werden. Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren, technisch versierten Person in Anspruch. sorgfältig durch und sehen Sie sich die Bauzeichnung an. Teile auf eine freie Fläche. Dieses verschafft Ihnen einen Überblick und erleichtert Verschmutzen bzw. Verkratzen. Sie das Verpackungsmaterial erst, wenn die Montage abgeschlossen ist.

  • Seite 6: Teileliste

    3. TEILELISTE Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Oberes Pedalrohr, links Kettenabdeckung, rechts Oberes Pedalrohr, rechts Abdeckkappe, vorne Schraube Abdeckkappe, rechts Oberes Computerkabel Kunststoffabdeckung Computer Inbusschraube M8x55 mm Schaumstoffgriff Unterlegscheibe Selbstsichernde Schraube Vorderer Stabilisator Abdeckkappe (Griff) Rundkopfschraube M5x15 Handpulskabel Schraube M5x15 Selbstsichernde Unterlegscheibe (C-förmig) Inbusschraube M8x20 Unterlegscheibe...
  • Seite 7 3. TEILELISTE Beschreibung Anz. Beschreibung Anz. Riemen Federscheibe Pedalachse Schraube M6 Selbstsichernde Kugellager Inbusschraube M8x15 Wellen-Unterlegscheibe Kurbel Unterlegscheibe Runde Abdeckung Buchse Schraube M5x15 Mutter M10 Schraube M5x12 Buchse Verbindungshebel (50 mm) Kettenabdeckung Selbstsichernde Schraube Unterlegscheibe M4.5x25 Verbindungshebel (90 mm) Abdeckung Kettenabdeckung Inbusschrauben M8x70 Inbusschraube M8x20...
  • Seite 8 3. TEILELISTE Befestigungsmittel Sie das Befestigungsmittel-Set bitte vor der Montage auf Vollständigkeit. Weitere Inbusschraube M8x20 (17) Inbusschraube M8x20 (9) Federscheibe (20) Gebogene Unterlegscheibe (16) Unterlegscheibe (34) Inbusschraube M8x20 (9) Inbusschraube M8x20 (9) Unterlegscheibe (19) Gebogene Unterlegscheibe (16) Federscheibe (20) Federscheibe (20) Inbusschraube M8x20 (66) Inbusschraube M8x55 (33) Unterlegscheibe (34)

  • Seite 9: Explosionszeichnung

    4. EXPLOSIONSZEICHNUNG 16 17 NO:105 NO:1 NO:106 NO:1 NO:107...

  • Seite 10: Montagehinweise

    6. MONTAGEHINWEISE der Einzelteile sollte von 2 gelieferten Einzelteile. SCHRITT 1: 93 20 Befestigen Sie die unteren Rohre (104) am hinteren Stabilisator (74). Sichern Sie mit 12 Sätzen Inbusschrauben (17), Federscheiben (20) und Unterleg scheiben (34). Inbusschrauben (93), Federscheiben (20) und gebogenen Unterlegscheiben (16). Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (74) am Hauptrahmen (47).
  • Seite 11 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 2: Hinweis: Wir empfehlen den Aufbau dieses Geräts durch 2 Personen. Während eine Inbusschrauben (17), Federscheiben (20) und gebogenen Unterlegscheiben (16).
  • Seite 12 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 3: stange (22). Sichern Sie mit 2 Sätzen Inbusschrauben (9), gebogenen Unterleg- scheiben (16) und Federscheiben (20). Drehen Sie nun die Inbus schrauben (9) fest. Achtung! Folgende Hinweise bei der Montage der Schwenkstangen (44 R/L) dringend beachten: nicht blockiert werden.
  • Seite 13 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 4: Sichern Sie mit 2 Sätzen Inbusschrauben (9), gebogenen Unterlegscheiben (16) und Federscheiben (20). Platzieren Sie die die Pedalrohre (71 L/R) neben den unteren Rohren (104).
  • Seite 14 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 5: 34 17 Unterlegscheiben (53) und Muttern (75) [Detailzeichnung 1/2]. schrauben (36) [Detailzeichnung 3]. Sie mit 2 Sätzen Inbusschrauben (9) und gebogenen Unterlegscheiben (16) [Detailzeichnung 4]. Sie mit 4 Sätzen Inbusschrauben (17), gebogenen Unterlegscheiben (16) und Federscheiben (20) [Detail 5].
  • Seite 15 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 6: 8 Inbusschrauben (66).
  • Seite 16 6. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 7: Befestigen Sie den Computer mit den zuvor gelösten Schrauben (2) an der Computer-...

  • Seite 17: Bedienung Des Computers

    7. BEDIENUNG DES COMPUTERS STOP PROGRAM LEVEL TIME WATT HEART RATE 0:00 TASTEN Taste STOP während des Trainingsmodus, um diesen START/STOP Training zu STARTEN. Taste UP Geschlecht, Zeit, Größe, Gewicht, Distanz, Ziel-Herzrate und Alter einzustellen. Taste DOWN Geschlecht, Zeit, Größe, Gewicht, Distanz, Ziel-Herzrate und Alter einzustellen.
  • Seite 18 WICHTIGE ANZEIGEN AUF DEM COMPUTER START Das ausgewählte Programm wurde gestartet STOP Das ausgewählte Programm wurde beendet. Es kann nun ein anderes Programm ausgewählt bzw. Es können die Werte des aktuellen Programms geändert werden PROGRAM Nummer des ausgewählten Programms (1-16). LEVEL Eingestellter Widerstand (1-16).
  • Seite 19 VOR DEM TRAINING ZU BEACHTEN Netzanschluss Hauptrahmen. Der Computer gibt einen Signalton ab. AUTO ON / OFF: Wenn Sie einige Minuten lang nicht treten, schaltet sich der Computer automatisch SCHNELLSTART START/STOP. UP/DOWN-Tasten verstellen. KURZÜBERSICHT ÜBER DIE PROGRAMME DES COMPUTERS PROGRAMM 1 - MANUELLES PROGRAMM START/STOP beginnen.
  • Seite 20 Programm 1 Programm 2 Programm 3 Programm 4 (Manuell) (Polling) (Berg und Tal) (Fettabbau) Einstellungen: Einstellungen: Einstellungen: Einstellungen: a) TIME oder DISTANCE a) TIME oder DISTANCE a) TIME oder DISTANCE a) TIME oder DISTANCE b) AGE b) AGE b) AGE b) AGE Programm 5 Programm 6...
  • Seite 21 UP oder DOWN in einem Programm, um Einstellungen vorzunehmen. ENTER zum Bestätigen und um zum nächsten Wert zu springen. START/STOP, um das Training zu beginnen. stoppt das Training. BEGRIFFSERKLÄRUNGEN DISTANCE (Strecke): 0-999 km). CALORIES (KALORIEN): Zeigt die im Training verbrauchten Kalorien an. Dies ist ein geschätzter Wert.

  • Seite 22: Herzfrequenzprogramme

    HERZFREQUENZPROGRAMME Programme 9 bis 12 sind Herzfrequenzprogramme Programm Bedeutung Errechnung Herzfrequenz- Training gemäß Ihrer Ziel- programm Herzfrequenz. Programm 10 60% der maximalen Zielherzfrequenz Herzfrequenz (220 – ALTER) x 60% Programm 11 75% der maximalen Zielherzfrequenz Herzfrequenz (220 – ALTER) x 75% Programm 12 85% der maximalen Zielherzfrequenz...

  • Seite 23: Training

    8. TRAINING TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. Um Ihr gesetztes Trainingsziel zu erreichen, ist es unumgänglich, dass Sie sich selbst, mit Trainingsprogramms und der exakten Einsatzweise des Gerätes informieren.

  • Seite 24: Regelmässigkeit

    WARNUNG! Die Anzeige Ihrer Pulsfrequenz könnte ungenau sein. Ein Übertrainieren könnte bekommen, unterbrechen Sie die Übung umgehend. 2. REGELMÄSSIGKEIT Die meisten Experten empfehlen eine Kombination aus gesunder Ernährung, welche in pro Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal pro Woche trainieren, um sein/ihr aktuelles Fitnesslevel zu halten.

  • Seite 25: Übung 1: Dehnung Des Quadriceps (Oberschenkel- Vorderseite)

    DEHNÜBUNGEN dass in der Aufwärmphase die Dehnungen nur kurz (ca. 5 bis 10 Sekunden) gehalten werden, und danach die Dehnung wieder gelöst wird. Dies soll die Muskelspannung sollten die Dehnungen länger (mindestens 30 Sekunden) gehalten werden, um die Muskelspannung nach einer Trainingsbeanspruchung wieder herabzusetzen. Zukunft weniger intensiv aus.

  • Seite 26: Übung 4: Dehnung Der Oberschenkelrückseite

    ÜBUNG 4: DEHNUNG DER OBERSCHENKELRÜCKSEITE Setzen Sie sich auf den Boden und winkeln Sie ein Bein an wie abgebildet und strecken Sie das andere geradeaus. Beugen Sie sich nach vorn und versuchen Sie, soweit wie ohne Schmerzen möglich, die Hand auf der Seite des ausgestreckten Beines in erfassen und bei diesem ggf.

  • Seite 27: Problembehandlung - Probleme Mit Der Computeranzeige

    Muskelaufbau Zum Aufbau von Muskeln müssen diese hart trainiert werden. Setzen Sie den Widerstandseinstellknopf auf ein sehr hohes Niveau und treten Sie kräftig in die Pedale. Eine interessante Variante ist das Intervalltraining. Diese Trainingsmethode wechselt zwischen kurzen Anstrengungen bei großer Intensität und langen Anstrengungen bei 9.

  • Seite 28: Wartung, Reinigung Und Pflege

    10. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE Bolzen/Muttern vollständig und korrekt angezogen sind. Einsatz eines milden Reinigers. Trainings in konstantem Kontakt mit Teilen Ihres Körpers stehen. 11. ENTSORGUNGSHINWEISE Verpackungsmaterialien sind Rohstoffe und können wieder verwendet werden. der Umwelt einer ordnungsgemäßen Entsorgung zu. Nähere Informationen erhalten Sie auch bei Ihrer zuständigen Verwaltung.

  • Seite 29: Reklamationen & Gewährleistungen

    12. REKLAMATIONEN & GEWÄHRLEISTUNGEN Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte an unseren Kundendienst. weitere Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur KUNDENDIENST Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: 0700 - 77 67 87 587 (12ct/min aus dem dt.

  • Seite 30: Gewährleistungsbestimmungen

    GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. Die Gewährleistungsfrist, beginnend mit dem Kaufdatum, beträgt 2 Jahre. Sollte das von Ihnen erworbene Produkt nicht fehlerfrei sein, wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst.

  • Seite 31: Pulsmesstabelle

    13. PULSMESSTABELLE: x - Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70; y - Achse = Pulsschläge je Minute von 100 bis 220 Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,9 85% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,85 70% des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,7...
  • Seite 32 SportPlus Vertriebsges. mbH Frankenstr. 16 20097 Hamburg Germany...

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