sportplus SP-HG-012 Bedienungsanleitung
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Verwandte Anleitungen für sportplus SP-HG-012
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-HG-012
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG HOME GYM SP-HG-012...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •... -
Seite 3: Vorsicht - Verletzungsgefahr
• Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die die Trainingsgeräte nicht gebaut sind. • Wenn Sie das Produkt von einem Kind benutzen lassen, lassen Sie es mit dem Produkt nicht unbeaufsichtigt. -
Seite 4: Explosionszeichnung
3. EXPLOSIONSZEICHNUNG 37 61 47 37 65 4 11 58... -
Seite 5: Teileliste
4. TEILELISTE Nr. Beschreibung Anz. Nr. Beschreibung Anz. Standrohreinheit 34 Oberer Seilzug Vorderes Bodenrohr 35 Endkappe Lastarmträger 36 Kreuzschlüssel Sitzrohr 37 Seilrolle Vorderes Standrohr 38 Lagerbuchse Beincurler 39 Runde Kappe Lastarm 40 38 mm viereckiger Stopfen Lastarmarretierung 41 25 mm runder Stopfen Rechter oberer 42 32 mm runder Stopfen Butterflybügel... -
Seite 6: Montagehinweise
5. MONTAGEHINWEISE Entnehmen Sie alle Teile vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie diese auf eine flache Oberfläche. Benutzen Sie dabei eine schützende Bodenunterlage. Der Zusammenbau der Einzelteile sollte von 2 Personen durchgeführt werden! Überprüfen Sie vor dem Zusammenbau anhand der Teileliste die Vollständigkeit der gelieferten Einzelteile. - Seite 7 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 2 • Schieben Sie jeweils einen Gummipuffer (26) auf die Gewichtsführungsrohre (14). • Schieben Sie 5 Gewichtsplatten (21) auf die Gewichtsführungsrohre (14). • Schieben Sie die Gewichtsaufnahmemuffe (27) auf das Gewichtsmitnahmerohr (16). Sichern Sie die Muffe mit dem Gewichtsaufnahmestift (29) am vierten Loch. • Stecken Sie das Gewichtsmitnahmerohr (16) in das Loch der Gewichtsplatte (21).
- Seite 8 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 3 • Befestigen Sie den Lastarmträger (3) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie mit 2 Sechskantschrauben (51), 4 Unterlegscheiben (61) und 2 Nylon-Sicherungsmuttern (65). • Entfernen Sie zwei Schrauben (54) von den Gewichtsführungsrohren (14). • Stecken Sie die Standrohr-Lastarmträgereinheit (1+3) auf die Gewichtsführungsrohre (14) und dem Bodenrohr (2).
- Seite 9 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 4 • Hinweis: Die Lagerbuchse (38) ist bereits an der Lastarmarretierung (8) befestigt. • Hinweis: Die Griffschraube (25) ist bereits am Lastarm (7) befestigt. • Befestigen Sie den Lastarm (7) und die Lastarmarretierung (8) am Lastarmträger (3). Sichern Sie mit 1 Sechskantschraube (48), 2 Unterlegscheiben (59) und 1 Nylon-Sicherungsmuttern (63).
- Seite 10 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 5 • Hinweis: Die Lagerbuchse (38) ist bereits am linken und rechten unteren Butterflybügel (10, 11) befestigt. • Befestigen Sie den linken und rechten Butterflybügel (10, 11) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie mit 2 Unterlegscheiben (60) und 2 Nylon-Sicherungsmuttern (64). Befestigen Sie den linken und rechten oberen Butterflybügel (12, 9) am linken und rechten unteren Butterflybügel (10, 11) Sichern Sie mit 6 Sechskantschrauben (55) und 6 Unterlegscheiben (58).
- Seite 11 5. MONTAGEHINWEISE SCHRITT 6 • Befestigen Sie das Rückenpolster (19) an der Standrohreinheit (1). Sichern Sie mit 2 Sechskantschrauben (56) und 2 Unterlegscheiben (58). Befestigen Sie das Sitzpolster (18) am Sitzrohr (4). Sichern Sie mit 4 • Sechskantschrauben (55) und 4 Unterlegscheiben (58). Schieben Sie jeweils 1 Querstange (17) in den Beincurler (6) und in das Sitzrohr (4).
- Seite 12 5. MONTAGEHINWEISE Montage der Seilrolle #6 Montage der Seilrolle #2 65 34 Montage der Seilrollen Montage der UNTERER #4 und #5 und #7 Seilrollen #3 und #9 SEILZUG (34) 34 3 L=2765mm 52 61 8 & 10 Montage der 37 50 Seilrolle #1 62 6 SCHRITT 7...
- Seite 13 5. MONTAGEHINWEISE Montage der Seilrollen #3 Montage der Seilrollen #8 und #10 BUTTERFLY-SEILZUG (33) L=1350mm 8 & 10 SCHRITT 8 MONTAGE DES BUTTERFLY-SEILZUGS (33) • Befestigen Sie beide Enden des Seilzugs (33) am linken unteren Butterflybügel (10) und am rechten unteren Butterflybügel (11). Sichern Sie mit 2 Sechskantschrauben (57), 2 Unterlegscheiben (62) und 1 Nylon-Sicherungsmutter (68).
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Seite 14: Training
6. TRAINING TRAININGSTIPPS Alle Empfehlungen innerhalb dieser Bedienungsanleitung richten sich ausschließlich an gesunde Personen und nicht an Personen mit Herz-/Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei allen Tipps handelt es sich nur um grobe Vorschläge für ein Trainingsprogramm. Konsultieren Sie, falls notwendig, Ihren Arzt für Ratschläge entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse. Die folgenden Seiten erklären detailliert, wie Sie Ihr neues Trainingsgerät benutzen können und dienen der Verdeutlichung der Grundlagen des Fitnesstrainings. - Seite 15 6. TRAINING 3. TRAININGSPHASEN Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen: • „ Aufwärmphase“, • „ Trainingsphase“, • „ Abkühlphase“ Innerhalb der „ Aufwärmphase“ sollte Ihre Körpertemperatur und Sauerstoffaufnahme langsam gesteigert werden. Dies kann durch gymnastische Übungen oder Stretching für 5 bis 10 Minuten erreicht werden. Eine Liste geeigneter Dehnübungen für die Beinmuskulatur kann unten stehend gefunden wird.
- Seite 16 6. TRAINING ÜBUNG 1: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKEL- VORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po.
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Seite 17: Wartung, Reinigung Und Pflege
7. WARTUNG, REINIGUNG UND PFLEGE • Überprüfen Sie nach dem Zusammenbau und vor dem Einsatz des Gerätes, ob alle Bolzen/ Muttern korrekt angezogen sind. • Reinigen Sie das Gerät regelmäßig mit einem leicht angefeuchteten Tuch unter Einsatz eines milden Reinigers. •... -
Seite 18: Reklamationen
Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte direkt an unser Serviceteam. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteil bestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung. -
Seite 19: Gewährleistungen
10. GEWÄHRLEISTUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Gewährleistungsfrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser Service-Team. - Seite 20 SportPlus Vertriebsges. mbH Frankenstr. 16 20097 Hamburg Germany...