Avant L'utilisation - Philips goLITE BLU HF3331 Bedienungsanleitung

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avant l'utilisation

Quand utiliser la lampe de luminothérapie golitE Blu
L'utilisation de la lampe de luminothérapie goLITE BLU au moment
approprié peut vous permettre de vous sentir mieux au bout de
quelques jours au lieu de plusieurs semaines. Attention, si vous ne l'utilisez
pas de façon adaptée, vous risquez de n'obtenir aucun résultat. Suivez les
consignes indiquées pour bien comprendre comment la lumière agit sur
votre horloge biologique et quand utiliser la lampe de luminothérapie
goLITE BLU pour bénéficier de résultats optimaux.
Durée et intensité
La plupart des utilisateurs obtiennent des résultats bénéfiques en utilisant
l'appareil de 15 à 30 minutes chaque jour. Vous pouvez commencer à
utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU à une intensité de 50 %,
puis augmenter l'intensité de la lumière si vous ne sentez pas
d'amélioration après une semaine.
sommeil et énergie
L'utilisation de la lampe de luminothérapie goLITE BLU à n'importe quelle
heure de la journée a des répercussions directes sur votre attention. Vous
pouvez utiliser la lampe goLITE BLU comme luminothérapie contre le
blues hivernal au cours de la journée, en privilégiant une utilisation
pendant la matinée pour de meilleurs résultats. N'utilisez pas la lampe de
luminothérapie goLITE BLU en fin de soirée. Si vous l'utilisez dans les
deux heures avant d'aller vous coucher, cela pourrait perturber votre
sommeil.
- Si vous avez des difficultés à vous lever chaque jour sans réveil ou si
vous vous rendormez fréquemment, vous avez besoin de lumière
matinale. Utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU dans l'heure
ou les deux heures suivant votre réveil.
- Si vous avez des difficultés à rester éveillé en fin de soirée et que
vous vous levez trop tôt le matin, vous avez besoin de lumière du soir.
Utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU avant que la
somnolence ne vous gagne.
- Si vous ne pensez pas avoir de problème en matinée ou en soirée,
mais que vous vous sentez généralement fatigué durant la journée,
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