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Freiwasserschwimmen; Aktivitäten; Aktivieren Von Aktivitäten; Verwenden Des Inaktivitätsalarms - Garmin Forerunner 920XT Benutzerhandbuch

Laufeffizienz werte, einschließlich schrittfrequenz, vertikale bewegung und bodenkontaktzeit
Inhaltsverzeichnis

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über eine Distanz von 25 Metern berechnet. Swolf ist eine
Maßeinheit für die Effizienz beim Schwimmen, und ebenso
wie beim Golf stellen niedrigere Werte ein besseres Ergebnis
dar.
Schwimmstile
Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das
Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am
Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden angezeigt,
wenn Sie das Intervallprotokoll aufrufen. Sie können
Schwimmstile auch als benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen
(Anpassen der
Datenseiten).
Kraul
Kraulschwimmen
Rücken
Rückenschwimmen
Brust
Brustschwimmen
Schmetterl. Schmetterlingsschwimmen
Verschied. Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall
Übung
Wird verwendet bei der Übungsaufzeichnung
mit der
Übungsaufzeichnungs-Funktion)
Erholung während des Schwimmbadschwimmens
Auf der Standarderholungsseite werden zwei Erholungs-Timer
angezeigt. Auch die Zeit und Distanz für das letzte beendete
Intervall werden angezeigt. Sie können die Erholungsseite
anpassen oder deaktivieren.
HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
Erholungsphase nicht aufgezeichnet.
1
Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste
eine Erholungsphase zu starten.
Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem
Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
2
Wählen Sie während einer Erholung die Taste , um andere
Datenseiten anzuzeigen (optional).
3
Wählen Sie
, und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.
4
Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
abgedeckt sind. Die Übungszeit wird aufgezeichnet, und Sie
müssen die Distanz eingeben.
TIPP: Sie können die Datenseiten und Datenfelder für Ihr
Aktivitätsprofil für das Schwimmbad anpassen
Datenseiten).
1
Wählen Sie
>
> Schwimmbad > ENTER.
2
Wählen Sie während der Schwimmaktivität im Schwimmbad
die Taste , um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
3
Wählen Sie
, um den Übungs-Timer zu starten.
4
Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste
.
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.
5
Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Die Schritte für die Distanz sind von der für das
Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
6
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie
, um ein weiteres Übungsintervall zu
starten.
• Wählen Sie , um ein Schwimmintervall zu starten und zu
den Schwimmtrainingsseiten zurückzukehren.
7
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option
Speichern.
Training

Freiwasserschwimmen

Sie können das Gerät beim Freiwasserschwimmen verwenden.
Es lassen sich Schwimmdaten aufzeichnen, z. B. Distanz, Pace
und Zugzahl. Sie können dem Standardaktivitätsprofil für das
Freiwasserschwimmen Trainingsseiten hinzufügen
der
Datenseiten) oder ein eigenes Profil erstellen
benutzerdefinierten
1
Wählen Sie
2
Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, bis das Gerät ein
Satelitten-Signal empfangen hat.
Dieser Vorgang kann einige Minuten dauern. Die Balken für
das Satellitensignal werden grün angezeigt, wenn das Gerät
bereit ist.
3
Wählen Sie
4
Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option
Speichern.
(Trainieren
Aktivitäten
Aktivieren von Aktivitäten
Die Aktivitätsfunktion speichert Schrittzahl, Schrittziel,
zurückgelegte Distanz und Kalorienverbrauch für jeden
aufgezeichneten Tag. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR-
Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.
Aktivitäten können jederzeit aktiviert werden, u. a. während der
Einrichtung der Grundeinstellungen des Geräts.
, um
Wählen Sie
Ein.
Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät
Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt
hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte
Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.
Die Gesamtanzahl an Schritten
Tages gegangen sind, wird unter der Uhrzeit eingeblendet. Die
Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.
TIPP: Wählen Sie auf der Seite für die Uhrzeit die Option , um
zusätzliche Aktivitätsdaten anzuzeigen.
Verwenden des Inaktivitätsalarms
Zum Verwenden des Inaktivitätsalarms muss die Activity
Tracking Funktion aktiviert sein.
Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ
ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit
für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die
(Anpassen der
Meldung Los! und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt
zudem einen Signalton wieder oder vibriert, wenn Töne aktiviert
sind
(Einrichten der Töne des
Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),
um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,
basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im
Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in
Bezug auf Ihr Tagesziel an
Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,
können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect
Konto einrichten.
>
Aktivitätsprofilen).
>
> Freiwasser > ENTER.
, um den Timer zu starten.
> Einstellungen > Aktivitäten > Status >
, die Sie während eines
Geräts).
.
(Anpassen
(Erstellen von
>
3

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Diese Anleitung auch für:

Forerunner 920 xt

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