Vision Fitness 11 201 8805 Bedienungsanleitung Seite 6

TRAININGSOpTIONEN
UNTERKÖRPER-TRAINING
Zum gezielten Training des
Unterkörpers umfassen Sie nur
die feststehenden Armstangen.
So werden die Muskeln im
Unterkörper angesprochen.
AUF DEN ELLIpTIcAL TRAINER AUFSTEIGEN
1. Stellen Sie sich neben den Elliptical Trainer auf die Seite mit
dem unteren Pedal.
2. Halten Sie sich an den feststehenden Armstangen fest, stellen
Sie Ihren Fuß auf das untere Pedal und ziehen Sie sich auf
das Gerät.
3. Warten Sie, bis der Elliptical Trainer zum Stillstand kommt und
stellen Sie dann Ihren anderen Fuß auf das zweite Pedal.
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VERWENDEN DER HERZFREQUENZ-FUNKTION
Möglicherweise ist Ihr Elliptical Trainer entweder mit Herzfrequenz-Handpulsgriffen oder einem Daumen-Pulssensor ausgestattet.
Um herauszufinden, mit welcher Funktion Ihr Modell ausgestattet ist, lesen Sie bitte den Anfang des Abschnitts AUFBAU in der
BEDIENUNGSANLEITUNG.
GANZKÖRPER-TRAINING
Zum Training des ganzen
Körpers ziehen und drücken
Sie stetig die Arme für duale
Bewegungsabläufe und treten
Sie dabei in die Pedale.
HANDpULSGRIFFE
Legen Sie Ihre Handfläche direkt auf die Handpulsgriffe der Armstangen. Damit Ihr Puls gemessen wird, müssen Sie die Stangen
mit beiden Händen umfassen. Zur Pulsmessung sind fünf aufeinander folgende Herzschläge (15-20 Sekunden) erforderlich.
Umfassen Sie die Handpulsgriffe nicht zu fest. Wenn Sie die Griffe zu stark festhalten, kann es zu einem Anstieg des Blutdrucks
kommen. Halten Sie die Griffe locker umfasst. Wenn Sie die Handpulsgriffe durchgehend umfasst halten, kann es zu unregelmäßigen
Anzeigewerten kommen. Reinigen Sie die Pulssensoren, um die durchgehende Aufrechterhaltung des Kontakts zu gewährleisten.
DAUmENpULS
Drücken Sie Ihren Daumen LOCKER auf den Daumensensor. Der Sensor funktioniert möglicherweise nicht korrekt, wenn Sie zu
stark drücken. Das Sensor-Fenster sollte vollständig von Ihrem Finger verdeckt sein. Nach einigen Sekunden wird Ihre Herzfrequenz
im Herzfrequenz-Anzeigefenster angezeigt. Der Daumensensor kann auch den Puls an Ihrem Zeigefinger messen.
Bei der Herzfrequenz-Funktion dieses Geräts handelt es sich nicht um ein medizinisches Instrument. Die Systeme zur
Überwachung der Herzfrequenz können ungenau arbeiten. Übermäßiges Training kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod
führen. Bei Ohnmachtsgefühl das Training unverzüglich beenden. Die Handpulsgriffe ermöglichen eine relative Schätzung Ihrer
tatsächlichen Herzfrequenz, Sie sollten sich jedoch, wenn genaue Daten erforderlich sind, nicht auf diese Messung verlassen.
Bei manchen Personen, z.B. Teilnehmern eines kardiologischen Reha-Programms, ist gegebenenfalls ein alternatives System zur
Überwachung der Herzfrequenz, wie ein Arm- oder Brustgurt, empfehlenswert. Zahlreiche Faktoren, wie die Bewegungen des
Geräte-Benutzers, können die Genauigkeit der Herzfrequenz-Messungen beeinflussen. Die Herzfrequenz-Messungen sind nur als
Trainingshilfe zur Feststellung der allgemeinen Pulsentwicklung gedacht. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
AcHTUNG
Drücken Sie nicht zu fest auf den Sensor, da dies den Sensor beschädigen könnte.
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