Inhaltsverzeichnis
Werbung
Anhalten von Trainings
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Trainingsabschnitt zu beenden und den nächsten Abschnitt
zu starten.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Aktivitäten-Timer zu stoppen.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
die Datenseiten anzuzeigen.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Option
speichern, um den Timer zu stoppen und das Training zu
beenden.
TIPP: Wenn Sie die Tour speichern, endet das Training
automatisch.
Löschen von Trainings
1
Wählen Sie
> Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie Löschen > Ja.
Informationen zum Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.
Using Garmin Connect Training Plans
Before you can download and use a training plan from Garmin
Connect, you must have a Garmin Connect account
Connect, page
11).
You can browse Garmin Connect to find a training plan, and
schedule workouts and courses.
1
Connect the device to your computer.
2
Go to connect.garmin.com.
3
Select and schedule a training plan.
4
Review the training plan in your calendar.
5
Select an option:
• Sync your device with the Garmin Express
your computer.
• Sync your device with the Garmin Connect app on your
smartphone.
Training in Gebäuden
Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das
GPS ausgeschaltet ist. Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
Sie über einen kompatiblen Sensor oder Indoor Trainer
verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät
sendet.
Eigene Statistiken
Das Edge 130 Plus Gerät kann Ihre persönlichen Statistiken
aufzeichnen und Leistungswerte berechnen. Zum Messen von
Leistungswerten ist ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt oder
Leistungsmesser erforderlich.
Eigene Statistiken
Einrichten des Benutzerprofils
, um einen
Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Alter, Gewicht,
Größe und maximale Herzfrequenz aktualisieren. Das Gerät
verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte
wie z. B. Kalorienberechnung.
, um den
1
Halten Sie
oder
, um
2
Wählen Sie Eigene Statistiken > Benutzerprofil.
3
Wählen Sie eine Option.
> Tour
Informationen zur VO2max-Berechnung
Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter),
die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei
maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist
die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit
und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2max-
Berechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt. Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem
kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre
VO2max-Berechnung für das Radfahren anzuzeigen.
Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung
Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den
Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser
installieren und die Geräte mit dem Gerät koppeln
Funksensoren, Seite
Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der
Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste
Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil einrichten und die
maximale Herzfrequenz festlegen
Benutzerprofils, Seite
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat
sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.
1
Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit
gleichbleibender, hoher Intensität.
(Garmin
2
Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speichern.
3
Halten Sie
4
Wählen Sie Eigene Statistiken > VO2max.
Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der
Anzeige dargestellt.
™
application on
VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von
The Cooper Institute
sind im Anhang
und unter
Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren
Die Berechnung der VO2max und deren Genauigkeit
verbessern sich, wenn Sie beim Radfahrtraining gleichbleibend
ein mittelmäßig schweres Training absolvieren, bei dem sich
Herzfrequenz sowie Watt-Leistung nicht stark verändern.
• Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät, der
Herzfrequenz-Brustgurt und der Leistungsmesser
gedrückt.
10). Wenn das Gerät mit einem
(Einrichten des
5).
gedrückt.
bereitgestellt. Weitere Informationen
®
(VO2max-Standard-Bewertungen, Seite
www.CooperInstitute.org
zu finden.
(Koppeln von
17)
5
Werbung
Inhaltsverzeichnis
