Inhaltsverzeichnis
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Starten eines Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie Los!.
4
Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende
eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine
Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die
verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt
anzeigt.
Anhalten von Trainings
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Trainingsabschnitt zu beenden und den nächsten Abschnitt
zu starten.
• Streichen Sie auf der Trainingsseite von unten nach oben
über das Display, und wählen Sie eine Option:
◦ Wählen Sie Unterbr., um den Aktivitäten-Timer zu
stoppen.
◦ Wählen Sie Zur., um einen Trainingsabschnitt zu beenden
und den vorherigen Abschnitt zu wiederholen.
◦ Wählen Sie Weiter, um einen Trainingsabschnitt zu
beenden und den nächsten Abschnitt zu starten.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Option
Aktivitäten-Timer zu stoppen.
• Sie können jederzeit auf dem Display von oben nach unten
streichen und im Bedienelemente-Widget die Option
Training abbrechen >
beenden.
Bearbeiten von Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie
.
4
Wählen Sie einen Abschnitt und dann die Option Abschnitt
bearbeiten.
5
Ändern Sie die Attribute des Abschnitts, und wählen Sie
6
Wählen Sie
, um das Training zu speichern.
Löschen von Trainings
1
Wählen Sie Training > Trainings >
2
Wählen Sie ein oder mehrere Trainings.
3
Wählen Sie
.
Trainingspläne
Sie können einen Trainingsplan in Ihrem Garmin Connect Konto
einrichten und die Trainings des Plans an das Gerät senden.
Alle an das Gerät gesendeten geplanten Trainings werden im
Trainingskalender angezeigt.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Zum Herunterladen und Verwenden eines Trainingsplans von
Garmin Connect müssen Sie über ein Garmin Connect Konto
verfügen
(Garmin Connect, Seite
Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen und Trainings und Strecken zu planen.
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Besuchen Sie connect.garmin.com.
3
Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
4
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
5
Wählen Sie eine Option:
6
, um einen
, um den
wählen, um das Training zu
> Mehrere löschen.
21).
• Synchronisieren Sie das Gerät mit der Anwendung
Garmin Express
• Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect
App auf dem Smartphone.
Anzeigen des Trainingskalenders
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder starten. Außerdem können Sie
gespeicherte Touren anzeigen.
1
Wählen Sie Training > Trainingsplan.
2
Wählen Sie
.
3
Wählen Sie einen Tag, um ein geplantes Training oder eine
gespeicherte Tour anzuzeigen.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Training > Intervalle > Bearb. > Intervalle >
Typ.
2
Wählen Sie eine Option.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert
für das Intervall ein.
4
Wählen Sie Dauer, geben Sie einen Wert für das Zeitintervall
ein, und wählen Sie
5
Wählen Sie
.
6
Wählen Sie Pause > Typ.
7
Wählen Sie eine Option.
8
Geben Sie bei Bedarf einen hohen und einen niedrigen Wert
für das Pausenintervall ein.
9
Wählen Sie Dauer, geben Sie den Zeitwert für das
Pausenintervall ein, und wählen Sie
.
10
Wählen Sie
.
11
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der
Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.
2
Wählen Sie
, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
3
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie
, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
4
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Training in Gebäuden
Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das
GPS ausgeschaltet ist. Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen
Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn
Sie über einen kompatiblen Sensor oder Indoor Trainer
verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät
sendet.
auf dem Computer.
™
auswählen, zeichnet das Gerät ein
.
.
Training
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