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Segmentoptionen
Wählen Sie Menü > Training > Segmente >
Segmentoptionen.
Leistung autom. auswählen: Aktiviert oder deaktiviert die
automatische Zielanpassung basierend auf Ihrer aktuellen
Leistung.
Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Segmente nach
Namen zu suchen.
Aktiv./Deaktiv.: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem
Gerät geladenen Segmente.
Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte
Segmente vom Gerät zu löschen.
Löschen von Segmenten
1
Wählen Sie Menü > Training > Segmente.
2
Wählen Sie ein Segment.
3
Wählen Sie Löschen > OK.
Trainings
Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten
Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät
übertragen.
Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
speichern.
Durchführen von Trainings aus dem Internet
Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich
Seite
16).
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Rufen Sie die Website
www.garminconnect.com
3
Erstellen und speichern Sie ein Training.
4
Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den
Anweisungen auf dem Bildschirm.
5
Trennen Sie das Gerät.
Starten eines Trainings
Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem
Konto bei Garmin Connect herunterladen.
1
Wählen Sie Menü > Training > Trainings.
2
Wählen Sie ein Training.
3
Wählen Sie Los!.
4
Wählen Sie
, um den Timer zu starten.
Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an.
Anhalten von Trainings
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste
Trainingsabschnitt zu beenden.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste , um die
Trainingsabschnittseite anzuzeigen, und wählen Sie
Training abbrechen > OK, um das Training zu beenden.
• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Option
abbrechen, um den Timer anzuhalten und das Training zu
beenden.
TIPP: Wenn Sie die Tour speichern, endet das Training
automatisch.
Löschen von Trainings
1
Wählen Sie Menü > Training > Trainings >
Trainingsoptionen > Mehrere löschen.
Training
(Garmin Connect,
auf.
, um einen
>
> Training
2
Wählen Sie ein oder mehrere Trainings.
3
Wählen Sie Trainings löschen > OK.
Informationen zum Trainingskalender
Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen
Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein
Konto bei Garmin Connect verfügen
Seite
16).
Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und
den Plan auf das Gerät herunterzuladen.
1
Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.
2
Rufen Sie die Website
www.garminconnect.com
3
Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen
Zeitraum fest.
4
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.
5
Wählen Sie
, und folgen Sie den Anweisungen auf dem
Bildschirm.
Intervalltrainings
Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie
auswählen, zeichnet das Gerät ein
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.
Erstellen eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Menü > Training > Intervalle > Bearbeiten >
Intervalle > Typ.
2
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie
den Typ auf Offen setzen.
3
Wählen Sie Dauer, geben Sie ein Distanz- oder Zeitintervall
für das Training ein, und wählen Sie
4
Wählen Sie Pause > Typ.
5
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
6
Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das
Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie
7
Wählen Sie mindestens eine Option:
• Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der
Wiederholungen festzulegen.
• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes
Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein
offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.
Starten eines Intervalltrainings
1
Wählen Sie Menü > Training > Intervalle > Los!.
2
Wählen Sie
, um den Timer zu starten.
3
Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,
wählen Sie
, um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
(Garmin Connect,
auf.
.
.
5
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