Inhaltsverzeichnis
Werbung
VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
Jedes voreingestellte Programm wird automatisch den
Widerstand der Pedale ändern und Sie auffordern Ihr
Tempo zu erhöhen oder reduzieren, während Sie
durch ein effektives Workout geführt werden.
Befolgen Sie die unten stehenden Schritte um ein vor-
eingestelltes Programm zu benutzen.
1
Schalten Sie den Computer ein.
Sehen Sie Schritt 1 auf Seite 12.
2
Wählen Sie eines der voreingestellten
Programme.
Um ein voreingestelltes
Programm auszuwählen,
drücken Sie wiederholt die
Programmtaste [PGM] bis
auf der Anzeige 3, 4, 5, 6,
7, oder 8 in der kleinen
Anzeige erscheint.
3
Beginnen Sie mit dem Programm an.
Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach
an Fahrrad zu fahren. Jedes voreingestellte
Programm hat entweder 20 oder 30 eine-Minute
lange Abschnitte. Eine Widerstandsstufe und ein
Zieltempo sind für jeden Segment programmiert.
Anmerkung: Die gleiche Widerstandseinstellung
und/oder das gleiche Zieltempo kann für fortlau-
fende Segmente programmiert werden.
Am Ende jedes Zeitabschnitts, blinkt die Zeit in der
Mitte der Anzeige auf und der Widerstand der
Pedale springt automatisch zur nächsten Stufe um,
falls für diesen Zeitabschnitt ein anderer
Widerstand programmiert ist. Anmerkung: Wenn
die gegenwärtige Widerstandsstufe zu hoch oder
zu niedrig ist, können Sie die Widerstandsstufe
ändern, indem Sie auf die + oder – Tasten drücken.
Wenn jedoch das gegenwärtige Segment des
Programms beendet ist, wird sich die Widerstands-
stufe, wenn eine andere Widerstandsstufe für den
nächsten Abschnitt programmiert worden ist,
automatisch ändern.
Das Zieltempo
des gegenwärti-
Indikator-
gen Segments
strich
wird mit den
Erhöhungs-
Pfeilen in der
spfeil
kleinen Anzeige
angezeigt. Um
beim Fahren das
Zieltempo beizubehalten, erhöhen oder verlang-
samen Sie Ihr Tempo bis sich jeweils ein Indikator
des Indikatorstrichs (siehe Abb. oben) gegenüber
jedem Pfeil befindet. Am Ende jedes Segments
wird sich die Anzahl der Pfeile ändern, wenn ein
anderes Zieltempo für das nächste Segment pro-
grammiert worden ist. Wenn sich die Anzahl der
Pfeile verändert, verändern Sie Ihr Tempo bis sich
jeweils ein Indikator des Indikatorstrichs gegen-
über jedem Pfeil befindet.
Wichtig: Das Zieltempo soll nur als Ziel gelten.
Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als
das Zieltempo sein, besonders während den
ersten paar Monaten Ihres Trainingpro-
gramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit
einem für Sie angenehmes Tempo trainieren.
Während des Programms zeigt die Mitte der gro-
ßen Anzeige die im Programm verbleibende Zeit
an. Wenn Sie ein paar Sekunden lang mit dem
Fahren aufhören, wird das Display anhalten und
die Zeit wird blinken. Wenn Sie Ihr Training fort-
setzen nachdem das Programm fertig ist, wird
das Display weiterhin Ihr Training-Feedback
anzeigen.
4
Folgen Sie Ihren Trainingsverlauf anhand der
großen Anzeige.
Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 12 an.
5
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 13 an.
6
Schalten Sie auf Wunsch den Ventilator ein.
Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.
7
Wenn Sie Ihr Training beendet haben, schaltet
sich der Computer automatisch ab.
Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.
14
Anzeige-Tasten
COMPUTERFUNKTIONEN
Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von
Funktionen an, um Ihr Training angenehmer und effek-
tiver zu gestalten. Wenn der manuelle Modus am
Computer ausgewählt wird, kann der Widerstand der
(IMEVEX6215.0)
Pedale mit dem Druck einer Taste verändert werden.
Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten Handgriff-
Pulssensor messen.
Der Computer bietet auch sechs voreingestellte
Programme an. Jedes Programm wechselt automa-
tisch den Widerstand der Pedale und fordert Sie auf,
Ventilatorentaste
Ein-/Resettaste
Widerstandstasten
Ihr Tempo zu erhöhen oder zu verringern, während Sie
durch ein effektives Workout geführt werden.
Zusätzlich bietet der Computer auch zwei Herzfre-
quenzprogramme an, die den Widerstand der Pedale
EBIE6215
wechseln und Sie auffordern, Ihr Tempo während des
Trainings zu variieren, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz anzupassen.
Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen
Sie die Schritte, die auf Seite 12 beginnen. Um ein
voreingestelltes Programm zu benutzen, sehen Sie
sich Seite 14 an. Um ein Herzfrequenzprogramm zu
benutzen, sehen Sie sich Seite 15 an.
11
Werbung
Inhaltsverzeichnis
