Christopeit Sport R 20 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung Seite 32

lories donné ou encore une distance donnée.
Fonctionnement :
1. Utiliser les touches HAUT/BAS pour sélectionner le programme MANU-
EL (P1)
2. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour entrer dans le programme MANU-
EL.
3. La DURÉE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler la DURÉE
de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la
touche ENTRÉE pour confi rmer la DURÉE désirée.
4. La DISTANCE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler l'objectif
de DISTANCE de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Ap-
puyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE désirée.
5. Les CALORIES se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler le
nombre de CALORIES à dépenser au cours de votre entraînement à l'aide
des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la
valeur des CALORIES désirée.
6. Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
Programmes présélectionnés : Escaliers, Colline, Courbes, Vallée,
Anti-graisse, Rampe, Montagne, Intervalles, Plateau, Sprint, Pro-
gramme falaise
Les programmes du PROGRAMME 2 au PROGRAMME 13 constituent des
programmes présélectionnés. Les programmes permettent de régler diffé-
rents niveaux de charge à des intervalles différents, comme le montrent les
profi ls ci-dessous. Chaque programme permet également de s'entraîner
suivant des niveaux de résistances différents (le réglage se fait au cours
de l'entraînement à l'aide des touches HAUT et BAS), suivant une durée
donnée ou un nombre de calories donné ou encore une distance donnée.
Fonctionnement :
1. Utiliser les touches HAUT/BAS pour sélectionner un des programmes
ci-dessus de P2 à P13.
2. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour entrer dans le programme
d'entraînement choisi.
3. La DURÉE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler la DURÉE
de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la
touche ENTRÉE pour confi rmer la DURÉE désirée.
4. La DISTANCE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler l'objectif
de DISTANCE de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Ap-
puyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE désirée.
5. Les CALORIES se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler le
nombre de CALORIES à dépenser au cours de votre entraînement à l'aide
des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la
valeur des CALORIES désirée.
6. Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
Programmes personnalisés des utilisateurs : Utilisateur 1, Utilisateur
2, Utilisateur 3, Utilisateur 4
Les programmes 14 à 17 constituent les programmes personnalisés des
utilisateurs. Les utilisateurs peuvent ainsi librement créer les valeurs de la
DURÉE, de la DISTANCE, des CALORIES et de la résistance suivant les dix
colonnes de charge. Les valeurs et les profi ls sont conservés dans la mé-
moire de l'ordinateur une fois le réglage terminé. Les utilisateurs peuvent
également modifi er la charge actuelle correspondante à chaque colonne,
à l'aide des touches HAUT/BAS sans changer le niveau de résistance en-
registré.
Fonctionnement :
1. Utiliser les touches HAUT/BAS pour sélectionner le programme UTILI-
SATEUR correspondant entre P14 et P17.
2. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour entrer dans votre programme
d'entraînement.
3. La colonne 1 se met à clignoter, utiliser alors les touches HAUT/BAS
pour créer votre profi l personnel d'entraînement. Appuyer sur ENTRÉE
pour confi rmer la première colonne de votre profi l d'entraînement. Le ni-
veau de charge par défaut est 1.
4. La colonne 2 se met alors à clignoter, utiliser alors les touches HAUT/
BAS pour créer votre profi l personnel d'entraînement. Appuyer sur ENT-
RÉE pour confi rmer la première colonne de votre profi l d'entraînement. Le
niveau de charge par défaut est 2.
5. Procéder de la même manière pour régler vos profi ls personnels
d'entraînement. Appuyer sur ENTRÉE pour confi rmer votre profi l person-
nel d'entraînement.
6. La DURÉE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler la DURÉE
de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la
touche ENTRÉE pour confi rmer la DURÉE désirée.
7. La DISTANCE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler l'objectif
de DISTANCE de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Ap-
puyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE désirée.
8. Les CALORIES se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler le
nombre de CALORIES à dépenser au cours de votre entraînement à l'aide
des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la
valeur des CALORIES désirée.
9. Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
Programme Contrôle du Rythme Cardiaque : 55% H.R.C. (rythme
cardiaque maximale), 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Objectif
H.R.C.
Les Programmes 18 à 22 vous permettent de contrôler votre rythme car-
diaque tandis que le programme 22 constitue le programme de Contrôle
Rythme Cardiaque d'Objectif.
Le Programme 18 correspond à 55% du rythme cardiaque max. (H.R.C)
– Objectif H.R.C. = (220 – AGE) x 55%
Le Programme 19 correspond à 65% du H.R.C. – Objectif H.R.C. = (220
– AGE) x 65%
Le Programme 20 correspond à 75% du H.R.C. – Objectif H.R.C. = (220
– AGE) x 75%
Le Programme 21 correspond à 85% du H.R.C. – Objectif H.R.C. = (220
– AGE) x 85%
Le Programme 22 correspond à l'objectif de rythme cardiaque max. –
L'entraînement est réglé selon votre objectif de rythme cardiaque max.
Il est possible de personnaliser votre programme Contrôle de rythme car-
diaque en réglant l'AGE, la DURÉE, la DISTANCE, les CALORIES ou le
POULS OBJECTIF. Dans ces programmes, l'ordinateur ajuste automa-
tiquement le niveau de résistance en fonction du rythme cardiaque détec-
té. Par exemple, le niveau de résistance va augmenter toutes les 20 se-
condes lorsque le rythme cardiaque détecté est plus bas que l'OBJECTIF
DE RYTHME CARDIAQUE. De la même manière, le niveau de résistance
va s'abaisser toutes les 20 secondes lorsque le rythme cardiaque détecté
est plus élevé que l'OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE.
Fonctionnement :
1. Utiliser les touches HAUT/BAS pour sélectionner un des programmes
de contrôle du rythme cardiaque entre P18 et P22.
2. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour entrer dans le programme
d'entraînement choisi.
3. L'AGE se met alors à clignoter dans les programmes P18 à P21, vous
pouvez alors régler l'AGE de votre entraînement à l'aide des touches
HAUT/BAS. L'âge réglé par défaut est 35.
4. Dans le programme P22, l'OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE se met
alors à clignoter, vous pouvez alors régler L'OBJECTIF DE RYTHME CAR-
DIAQUE de votre entraînement entre 80 et 180 à l'aide des touches HAUT/
BAS. L'OBJECTIF DE RYTHME CARDIAQUE réglé par défaut est 120.
5. La DURÉE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler la DURÉE
de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la
touche ENTRÉE pour confi rmer la DURÉE désirée.
6. La DISTANCE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler l'objectif
de DISTANCE de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Ap-
puyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE désirée.
7. Les CALORIES se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler le
nombre de CALORIES à dépenser au cours de votre entraînement à l'aide
des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la
valeur des CALORIES désirée.
8. Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
Programme de Contrôle de Puissance énergétique : Contrôle Watt
Le Programme 23 est un programme de vitesse indépendant. Appuyer sur
la touche ENTRÉE pour régler les valeurs de OBJECTIF DE PUISSANCE,
DURÉE, DISTANCE et CALORIES. Au cours de l'entraînement, le niveau
de résistance n'est pas réglable manuellement. Par exemple, le niveau de
résistance peut augmenter si la vitesse est trop faible. De la même manière
le niveau de résistance s'abaissera si la vitesse est trop élevée. Cette fonc-
tion permet ainsi d'ajuster la PUISSANCE calculée au plus près de celle de
l'OBJECTIF DE PUISSANCE réglé par les utilisateurs.
Fonctionnement :
1. Utiliser les touches HAUT/BAS pour sélectionner le programme de
CONTRÔLE DE PUISSANCE ÉNERGÉTIQUE (P23).
2. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour entrer dans votre programme
d'entraînement.
3. La DURÉE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler la DURÉE
de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la
touche ENTRÉE pour confi rmer la DURÉE désirée.
4. La DISTANCE se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler l'objectif
de DISTANCE de votre entraînement à l'aide des touches HAUT/BAS. Ap-
puyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE désirée.
5. La PUISSANCE se met alors á clignoter, vous pouvez alors régler
l'objectif de PUISSANCE de votre entraînement à l'aide des touches
HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la DISTANCE
désirée. La valeur de PUISSANCE réglée par défaut est 100.
6. Les CALORIES se met alors à clignoter, vous pouvez alors régler le
nombre de CALORIES à dépenser au cours de votre entraînement à l'aide
des touches HAUT/BAS. Appuyer sur la touche ENTRÉE pour confi rmer la
valeur des CALORIES désirée.
7. Appuyer sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
NOTE: 1. WATT (PUISSANCE) = TORQUE (KGM) * RPM * 1.03
2. Dans ce programme, la valeur de PUISSANCE se maintient à
valeur constante. Si vous pédalez rapidement, le niveau de résistance va
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