Berg-Programm - sportsline Crosstrainer X12.9 Bedienungsanleitung

5.2.9. Berg-Programm

Programmbeschreibung:
Dieses vorprogrammierte Berg-Programm zeichnet sich durch seine gleichmäßig ansteigende Belastung, wie bei einem Berggang oder -lauf, aus und sollte wegen seiner
Intensität erst nach 2–3 Wochen Training verwendet werden.
1
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
ning vorzugeben.
Vorgabewert für ZEIT
3
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Vorgabewert für PULS
6
mit und eingeben,
mit bestätigen.
Der Computer macht Sie durch ein Signal
aufmerksam, wenn der voreingestellte
Pulswert überschritten wird.
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges Drücken
der Zurückstellen/Pause-Taste aufgerufen.
Stopp erscheint im Anzeigenfeld und alle
Werte stoppen mit dem Zählen. Um die
Trainingseinheit wieder fortzusetzen, erneut
Zurückstellen/Pause-Taste drücken.
Programm beenden:
Ein Programm kann nur im Pause-Modus
durch Drücken einer beliebigen Programm-
taste oder durch einen RESET (Neustart)
beendet werden.
35078_Crosstrainer X12_BDA.indd 29
, um den gewünschten Intensitätsgrad (Level) und Werte für ein Countdown-Trai-
STOPP ZEIT
PULS
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden im
Hinweisfeld der LCD-Anzeige angezeigt.
Bitte beachten: Der voreingestellte Tretwiderstand
kann während des Trainings nicht verändert werden.
Während der Eingabe kann man mit der Zurückstel-
len/Pause-Taste bereits eingestellte Werte wieder
aufrufen.
Programmbeschreibung
Wählen Sie den
2
gewünschten Intensitätsgrad
mit und
und bestätigen Sie mit
Das Programm bietet 3 Intensitätsstufen:
KM
L1 – für „Trainierte Einsteiger"
L2 – für „Fortgeschrittene"
Vorgabewert für DISTANZ
4
KILOJOULE
mit und
mit
Vorgabewert für KILOJOULE
5
mit und
mit
Treten Sie in die Pedale,
7
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer-
ten für ein Countdown-Training wiederholen
bzw. korrigieren.
Crosstrainer.Ergometer.X12.9
BERG
PROGRAMM
aus,
.
eingeben,
bestätigen.
eingeben,
bestätigen.
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