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5.2.6. Zielpuls-Programm
Programmbeschreibung:
Dieses Programm funktioniert nur mit einem Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten). In diesem Modus können Sie so trainieren, dass sich der Tretwiderstand der
festgelegten Zielherzfrequenz automatisch anpasst. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz unterhalb der von Ihnen eingestellten Zielherzfrequenz liegt, wird der
Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine Stufe bis maximal zur Stufe 16 erhöht. Liegt Ihre aktuelle Herzfrequenz über der voreingestellten Zielherzfrequenz-Vorgabe,
wird der Tretwiderstand alle 10 Sekunden um eine bis maximal zur Stufe 1 gesenkt.
Treten Sie in die Pedale, um mit dem Training zu beginnen oder drücken Sie
1
ning vorzugeben.
Wird mit dem Treten begonnen, greift der Computer auf den während der letzten Trainingseinheit in diesem Programm voreingestellten Zielpulswert zurück.
Vorgabe eines Zielpulswertes (Zielherzfrequenz) und Vorgabe von Werten für ein Countdown-Training (Schritt 2–6):
Vorgabewert für ZEIT
2
mit
und
eingeben,
mit
bestätigen.
Vorgabewert für PULS
5
mit
und
eingeben,
mit
bestätigen.
Der Computer macht Sie durch ein Signal
aufmerksam, wenn der voreingestellte Puls-
wert überschritten wird.
Treten Sie in die Pedale,
6
um mit dem Training zu beginnen.
Mit Modus können Sie die Vorgabe von Wer-
ten für ein Countdown-Training wiederholen
bzw. korrigieren.
Wird das Zielplus-Programm verwendet, muss für eine genaue Steuerung der Belastungsintensität die
Pulsabnahme über einen handelsüblichen 5-kHz-Sendebrustgurt (z.B. Modell T31 uncoded von Polar) erfolgen
Von einer Verwendung der Handpulsmessung zur Steuerung des Zielpuls-Programms ist wegen der im Kapitel „Puls-,
Herzfrequenzmessung" angegebenen Gründe der Messgenauigkeit abzusehen.
35078_Crosstrainer X12_BDA.indd 25
, um – wenn gewünscht – einen Zielwattwert oder Werte für ein Countdown-Trai-
ZEIT
PULS
Sämtliche notwendigen Bedienschritte werden
im Hinweisfeld der LCD-Anzeige angezeigt.
Programmbeschreibung
Vorgabewert für DISTANZ
3
mit
und
mit
Vorgabewert für KILOJOULE
4
mit
und
KILOJOULE
mit
Pause-Modus:
Wird durch kurzes, einmaliges
Drücken der Zurückstellen/
Pause-Taste aufgerufen. Stopp erscheint
im Anzeigenfeld und alle Werte stoppen
Während der Ein-
mit dem Zählen. Um die Trainingseinheit
gabe kann man
wieder fortzusetzen, erneut Zurückstellen/
mit der
Pause-Taste drücken.
Zurückstellen/Pause-Ta-
Programm beenden:
ste bereits eingestellte
Ein Programm kann nur im Pause-Modus
Werte wieder aufrufen.
durch Drücken einer beliebigen Programm-
taste oder durch einen RESET (Neustart)
beendet werden.
Crosstrainer.Ergometer.X12.9
ZIELPULS
PROGRAMM
eingeben,
bestätigen.
eingeben,
bestätigen.
25
25.10.11 18:02
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