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5.2.8.1. Körperfett-Messergebnis
Folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie,
dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde liegt, und dieser Wert von
seinem tatsächlichen Wert abweichen kann. Für eine genaue Messung Ihres Körperfettgehalts
kontaktieren Sie bitte Ihren Arzt:
GESCHLECHT / FETT %
WENIG
männlich
< 13 %
weiblich
< 23 %
5.2.8.2. BMI-Messergebnis (Body-Mass-Index)
Begriffserklärung:
Der BMI dient als Bewertungsmaßstab zur Beurteilung des Körpergewichtes.
Berechnung (Harris-Benedict-Formel):
BMI = Körpergewicht : (Körpergröße in m)
Folgende Tabellen sollen Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen.
Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein medizinisches Messverfahren zugrunde
liegt.
ALTERSGRUPPE
NORMALER BMI
19 – 24 Jahre
19 – 24
25 – 34 Jahre
20 – 25
35 – 44 Jahre
21 – 26
45 – 54 Jahre
22 – 27
55 – 64 Jahre
23 – 28
> 64 Jahre
24 – 29
28
Crosstrainer.Ergometer.X12.9
35078_Crosstrainer X12_BDA.indd 28
GUT
NORMAL
ZU HOCH
13 % – 25,8 %
26 % – 30 %
> 30 %
23 % – 35,8 %
36 % – 40 %
> 40 %
.
2
Abgemagert
= < 15
BMI
Untergewicht
= < 17,5 BMI
Grenzbereich
= < 19
BMI
Normal
= 19 – 24 BMI
Übergewicht
= 25 – 29 BMI
Fettleibig
= 30 – 39 BMI
Krankhaft fettleibig
= 40 +
BMI
5.2.8.3. BMR-Messergebnis (Basal-Metabolic-Rate)
Begriffserklärung:
BMR ist der Energiebedarf zur Aufrechterhaltung der Körperfunktionen, gemessen in Ruhe,
liegend, bei 20 Grad C, 12 Std. nach Nahrungsaufnahme.
Multiplizieren Sie das BMR-Messergebnis des Computers mit Ihrem Aktivitätsgrad.
Das Ergebnis ist der Energiefaktor Ihres Körpers in kJ (Kilojoule).
AKTIVITÄTSGRAD
AKTIVITÄTSFAKTOR
sehr leicht
BMR x 1,2 (z. B. wenig oder kein Training, sitzende Tätigkeit)
normale Aktivität
BMR x 1,3
mäßig aktiv
BMR x 1,4 (z. B. leichtes Training/Sport, 3–4 Std./Woche)
aktiv
BMR x 1,6 (z. B. viel Training/Sport, 4–5 Std./Woche)
stark aktiv
BMR x 1,9 (hartes Training/Sport & körperliche Arbeit)
25.10.11 18:02
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