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7.4
Trainingsprogramm (optional)
Voraussetzung zur Verwendung des Trainingsprogramms ist ein im Messkopf eingebauter Empfänger
für Pulssignale (System Polar). Dieser kann beim Kauf des Geräts bestellt, oder auch später nachge-
rüstet werden.
Der Proband trägt einen Sendergürtel, der auf der Haut unterhalb der Brust angelegt wird. Die Reich-
weite der Signale die vom Sendergürtel ausgestrahlt und im Messkopf empfangen werden beträgt ca.
70 cm. Bitte beachten Sie, dass es bei trockener Haut zu Beginn des Trainings Kontaktprobleme zwi-
schen Gürtel und Haut geben kann. Befeuchten Sie deshalb die Kontaktflächen des Sendegürtels mit
Kontaktspray oder Wasser, wenn die Pulsübertragung unregelmässig oder gestört ist.
7.4.1
Trainieren mit konstanter Herzfrequenz (Puls Steady State)
Zum raschen und gefahrlosen Training des Herz- Kreislaufsystems eignet sich in hervorragender Wei-
se das Fahrradergometertraining mit konstanter Herzfrequenz (Puls Steady State Methode) im indivi-
duellen trainingswirksamen Leistungsbereich. Fragen Sie ihren Arzt nach der für Sie geeigneten Trai-
ningsherzfrequenz. Er wird Sie mit einer Ergometrieuntersuchung für Sie ermitteln.
7.4.2
Einstellen eines Trainingsprogramms am Ergometer
Um die Einstellung für ein Trainingsprogramm vorzunehmen wählen Sie den Menüpunkt
Programme definieren aus. Wählen Sie dann mit der Pfeiltaste den Menüpunkt Training.
Es erscheint das untenstehende Konfigurationsmenü.
Mit der Auswahl ändern können die Parameter der Reihenfolge nach eingestellt oder geändert wer-
den.
Die erste Abfrage dient zur Steuerung
der Anfangslast. z.B. 50 Watt
Mit der Abfrage Dauer A1 kann die
Dauer der Aufwärmphase 1 eingestellt
werden. z.B. 1min
Mit der Abfrage Lastanstieg kann ein-
gestellt werden wie viel Watt pro Mi-
nute die Last erhöht werden soll.
Diese Phase gilt als Aufwärmphase 2.
Diese kann mit der nächsten Abfrage
Dauer A2 in Sonderfällen zeitlich be-
grenzt werden. Im Normalfall wird die
Dauer der Aufwärmphase 2 durch das
Erreichen der Ziel HF bestimmt.
Wenn die Ziel HF erreicht wird, redu-
ziert sich automatisch der Lastwert
um 10%.
Diese Massnahme verhindert ein „ü-
berschießen" der Herzfrequenz in der
jetzt beginnenden Trainingsphase
(TP).
Die Ziel HF ist in der nächsten Abfrage einstellbar. Bei der Abfrage Dauer Training wird die Dauer
der Trainingsphase (TP) eingestellt. In der Abfrage Dauer Erholung kann die Zeit eingestellt wer-
den, in welcher nach Beendigung der Trainingsphase die Last auf 0 Watt reduziert wird. Mit den
nächsten Abfragen Po ein/aus, HF ein/aus und Gewicht ein/aus können beim Beginn eines neuen
Trainings diese Parameter abgefragt und gegenüber den eingetragenen Werten verändert werden.
Dies macht dann Sinn, wenn verschiedene Personen das Trainingsprogramm benutzen wollen um
diese individuellen Parameter vor Trainingsbeginn zu verändern.
Artikel-Nr.: 2.520068 Rev.: b
Sana Bike 350 F und 450 F
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