Tunturi J7 Betriebsanleitung Seite 16

gewünschten Geschwindigkeit und des
gewünschten Steigungswinkels, indem Sie die Taste
Custom Start 2 Sekunden lang drücken; ein
Tonsignal bestätigt, dass die Eingabe gesichert ist.
Als Geschwindigkeitsbereich ist aus Gründen der
Betriebssicherheit der Wert 0,5-10 km/h gewählt
worden.
Steigen Sie auf das Laufband, wobei Sie
3 .
sich an den Handstützen festhalten. Erhöhen Sie
die Geschwindigkeit mit der Hasentaste, bis der
gewünschte Wert erreicht ist. Verlangsamen kann
man das Laufband mit der Schildkrötentaste.
In der Funktion Manual können Sie Ihre
Geschwindigkeit auch mit Hilfe der
regulieren.
Während des Trainings können Sie die Steigung
4 .
mit Hilfe der Tasten zur Steigungseinstellung mit
Pfeil nach oben und Pfeil nach unten verändern.
Durch Betätigung der Taste zum Anheben des
Steigungswinkels senkt sich das hintere Ende des
Laufbandes und der Steigungswinkel steigt in
Stufen von 1 %; wenn Sie dagegen die Taste
zur Verringerung der Steigung betätigen, steigt
das rückwertige Teil des Laufbandes, und der
Steigungswinkel verringert sich in Stufen zu 1 %.
C O N T R O L
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz
ermöglichen das Training mit einem zuvor
gewählten Frequenzniveau.
Das Training mit konstanter Herzfrequenz
setzt die Herzfrequenzmessung voraus.
Drücken Sie die Control-Taste, bis die
1.
gewünschte Alternative für die
Herzfrequenzkontrolle in der Anzeige erscheint.
•
Tempo (Indikator <<<): Die Kontrolle des
Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung
der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht,
kann der Steigungswinkel während der Training
verändert werden.
•
Steigung (Indikator Pfeil unten/oben): Die
Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die
Veränderung der Laufflächensteigung. Bei dieser
Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln
Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes
mit der -Funktion oder mit der Hasen- und
PSC
Schildkrötentaste.
•
Kombination (beide Indikatoren): Die
Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf
der automatischen, gleichmässigen Veränderung
des Laufflächensteigungswinkels und der
Laufgeschwindigkeit.
Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert
2 .
mit den Einstelltasten nach oben/nach unten ein
und bestätigen Sie den Wert mit der
. Beginnen Sie mit dem Programm für konstante
3
Herzfrequenz durch Betätigung der Hasentaste.
•
Während des Trainings können Sie das
Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten nach
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oben/nach unten verändern.
•
Bei Geschwindigkeits-und Kombinations-
Übungen können Sie für die Geschwindigkeit
eine Obergrenze (Standardwert: 12 km/h) durch
Drücken der Schildkrötentaste während des
Trainings einstellen. Während des Trainings
können Sie die Obergrenze mit Hilfe der Hasen-
oder Schildkrötentaste verändern. Sie können
auch Ihre Geschwindigkeit mit der PSC-Funktion
regulieren.
•
Sie können die gewählte
Herzfrequenzskontrolle während des Trainings
verändern.
-Funktion
PSC
P R O G
Die Messung der Erholungsfrequenz sowie die
Profile 4 und 5 setzen die Herzfrequenzmessung
voraus.
T R A I N I N G S P R O F I L E
Drücken Sie die Prog-Taste, bis das gewünschte
1.
Trainingsprofil in der Anzeige erscheint, z.B. ProF
3 (am Ende der Bedienungsanleitung finden Sie
eine detaillierte Beschreibung der Trainingsprofile).
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der
In der Anzeige erscheinen ProF SEt und die
2 .
Zeit. Stellen Sie die Länge des Trainings mit den
Einstelltasten nach oben/nach unten ein.
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der
Sie können die Geschwindigkeit des
3 .
Trainingsprofils mit den Pfeiltasten nach oben/
nach unten in Stufen zu 5 % variieren.
Beginnen Sie das Training durch Druck auf die
4 .
Hasentaste. Sie können die Profile auch während
des Trainings mit den Pfeiltasten variieren, falls sich
das von Ihnen gewählte Geschwindigkeitsniveau als
zu leicht oder zu anspruchsvoll erweist.
Durch einmaliges Drücken der
5.
bleibt das Laufband stehen und geht in die 5
Minuten dauernde Ruhephase (
der Ruhephase können Sie das unterbrochene
Training durch erneutes Drücken der Taste mit
dem Hasensymbol starten. Wenn die Ruhephase
von 5 Minuten abgelaufen ist, kehrt das Gerät in
den Ausgangszustand der Profi lwahl zurück. Sie
können die Trainingseinheit auch durch Druck auf
die Taste
Falls das Trainingsprofil bis zum Ende
6 .
vollzogen wird, sinkt zum Ende des Profils die
Geschwindigkeit des Laufbands auf ein Niveau
von 3,2 km/h, oder falls das Profil bei einer
noch langsameren Geschwindigkeit endet, bleibt
die Endgeschwindigkeit des Profils gültig, und das
Laufband geht in den Status manuell über.
-Taste.
OK
M E S S U N G D E R E R H O L U N G S F R E Q U E N Z
Drücken Sie die Taste „
1.
r wird angezeigt.
ECO
•
Bestätigen Sie die Wahl mit der OK-Taste.
OK
OK
STOP
PAUS
unterbrechen.
STOP
" zweimal; der Text
PROG
-Taste.
-Taste.
-Taste
) über. In