Montaż; Wymiana Baterii; Wskazówki Dotyczące Treningu - lidl 290203 Gebrauchsanweisung

Montaż
Montaż artykułu
1. Usuń materiał opakowaniowy.
2. Rozsuń obie nóżki, aż usłyszysz wyraźnie sły-
szalne kliknięcie kołków zabezpieczających
(rys. B).
3. Umieść produkt przed sobą i przekręć śrubę
oporową w prawo, aby zwiększyć opór lub w
lewo, aby go zmniejszyć (rys. C).
Wskazówka: Symbole + i – umieszczone są
na śrubie oporowej w celu wyregulowania opo-
ru. Symbol + oznacza zwiększenie, natomiast
symbol – zmniejszenie oporu.
Składanie produktu (rys. D)
1. Połóż urządzenie na boku.
2. Pociągnij pierścień nóżek, aby zwolnić trzpień
zabezpieczający i złożyć nóżki po kolei do
środka.
Regulacja pasków pedałowych
(rys. E)
Paski pedałowe są fabrycznie zamontowane
na pedałach. Paski można regulować na trzech
szerokościach.
Wskazówka: Potrzebny jest do tego odpowiedni
śrubokręt.
1. Odkręć dwie śruby za pomocą odpowied-
niego śrubokręta i wyjmij je z pedałów i
końcówek pasków.
2. Wybierz otwory na końcówkach pasków od-
powiadające żądanej szerokości i włóż dwie
śruby do otworów na końcówkach pasków i
na pedałach.
3. Dokręć śruby odpowiednim śrubokrętem.
Ustaw szerokość obu pasków na pedałach.

Wymiana baterii

UWAGA! Przestrzegać poniższych
wskazówek, aby uniknąć uszkodzeń
mechanicznych i elektrycznych.
Niebezpieczeństwo!
Produkt zawiera jedną baterię LR44.
Jeśli bateria już nie działa, można ją wymienić.
1. Wyciągnij wyświetlacz z boku w górę
i ostrożnie go wyjmij (rys. F). Bateria znajduje
się z tyłu wyświetlacza.
2. Ostrożnie wysuń rozładowaną baterię
z uchwytu i wymień ją na nową (rys. G).
Wskazówka: Upewnij się, że bateria znajdu-
je się w całości w uchwycie.
3. Ponownie podłącz połączenia kablowe i wy-
świetlacz do obudowy.
Wskazówka: Upewnij się, że wyświetlacz jest
prawidłowo umieszczony w obudowie.
Wskazówki dotyczące treningu
Poniższe ćwiczenia stanowią jedynie przykłady.
Więcej ćwiczeń można znaleźć w odpowiedniej
literaturze fachowej.
• Rozgrzej się dobrze przed każdym trenin-
giem.
• Nie ćwicz, jeśli czujesz się źle lub jesteś chory.
• Jeśli to możliwe, za pierwszym razem prawi-
dłowe wykonanie ćwiczeń powinien zade-
monstrować doświadczony fizjoterapeuta.
• Wykonuj ćwiczenia tak długo, jak długo
czujesz się komfortowo lub dopóki możesz
wykonywać ćwiczenie w prawidłowy sposób.
• Noś wygodną odzież sportową i buty sporto-
we.
• Ustal samodzielnie częstotliwość i intensyw-
ność ćwiczeń. Powoli rozpocznij trening 2–3
razy w tygodniu przez 10 minut i stopniowo
zwiększaj częstotliwość i intensywność ćwi-
czeń.
Im częściej i bardziej regularnie wykonujesz
ćwiczenia, tym lepiej będziesz się czuć.
Uwaga! Należy unikać zbyt dużej
intensywności treningu!
• W pierwszym okresie treningu wystarczą 2–3
minuty ćwiczeń. Dzięki codziennemu treningo-
wi można wydłużyć czas trwania treningu po
około tygodniu do 5–10 minut. Maksymalny
czas treningu nie powinien jednak przekra-
czać 1 godziny.
• Pomiędzy ćwiczeniami należy robić odpo-
wiednio długie przerwy oraz uzupełniać
płyny.
Uwaga!
W przypadku poczucia dyskomfortu
lub złego samopoczucia natychmiast
przerwij ćwiczenia i skontaktuj się z
lekarzem.
PL 29