Näytön Toiminnot; Venyttely; Puhdistus Ja Hoito; Hävittämistä Koskevat Ohjeet - lidl 290203 Gebrauchsanweisung

4. Aseta kämmenesi polkimille niin, että polki-
mien lenkit jäävät käsien päälle.
5. "Polje" käsilläsi. Pää on selkärangan jatke.
Varo siksi, että et venytä päätäsi liikaa.
Näytön toiminnot
Näytössä on useita näyttötiloja, joita voit vaihtaa
painamalla painiketta:
• SCAN: Tässä tilassa eri näyttötiloja näytetään
vuorotellen.
• TIME: Tässä tilassa näytetään harjoituksen
tämänhetkinen kesto.
• CNT: Tässä tilassa näytetään harjoituksen
kierrokset tähän saakka.
• CAL: Tässä tilassa näytetään tähän mennessä
kulutetut kalorit.
Ohje: Kalorien kulutus on vain likimääräinen
arvio.
• R.P.M.: Tässä tilassa näytetään nopeus kierrok-
sina minuutissa.
Ohje: Jos laitetta ei käytetä, näyttö kytkeytyy
pois päältä noin neljän minuutin kuluttua.
Lukeman nollaus
Paina nuppia n. neljä sekuntia nollataksesi arvot.

Venyttely

Varaa riittävästi venyttelyaikaa jokaisen
harjoituksen jälkeen. Seuraavassa kuvaamme
muutaman helpon harjoituksen tätä varten.
Tee kukin harjoitus yhden kerran puolta kohden
10–15 sekuntia kerrallaan.
Niskalihakset
1. Seiso rennosti. Vedä päätäsi kädellä
pehmeästi ensin vasemmalle, sitten oikealle.
Tällä harjoituksella saat venytettyä niskasi
molemmat puolet.
Käsivarret ja hartiat
1. Seiso suorassa, polvinivelet hieman
taivutettuina.
2. Vie oikea käsivarsi pään taakse, kunnes oikea
käsi on lapaluiden välissä.
3. Tartu vasemmalla kädellä oikeaan
kyynärpäähän ja vedä sitä taaksepäin.
4. Vaihda puolta ja toista harjoitus.
18 FI
Jalkalihakset
1. Seiso suorassa ja nosta toista jalkaa lattiasta.
2. Pyöritä sitä hitaasti ensin toiseen ja sitten
toiseen suuntaan.
3. Vaihda hetken kuluttua jalkaa.
Tärkeää: Varmista, että reitesi pysyvät
rinnakkain. Työnnä samalla lantiota
eteenpäin, ylävartalo pysyy pystyasen-
nossa.

Puhdistus ja hoito

Puhdista tuote kostealla liinalla ja miedolla
puhdistusaineella.
Huomio! Älä anna kosteuden kertyä näyttöön.
Säilytystä varten taita tuotteet jalat kuten koh-
dassa "Tuotteen taittaminen kokoon" on kuvattu.
Säilytä tuote kuivassa paikassa. Kuluvat osat: Jos
tuotteessa ei enää näy kulutuspintaa, on käyttö-
hihna kulunut loppuun. Tuote on vaihdettava.
Hävittämistä koskevat ohjeet
Hävitä tuote ja pakkausmateriaalit paikallisten
määräysten mukaisesti. Pakkausmateriaalit, kuten
esim. muovipussit, eivät kuulu lasten käsiin. Säi-
lytä pakkausmateriaalia lasten ulottumattomissa.
Laitteita, joihin on merkitty oheinen symboli,
ei saa hävittää kotitalousjätteen mukana.
Olet velvollinen hävittämään tällaisen
sähkö- ja elektroniikkalaiteromun erikseen.
Lisätietoa säännellystä hävittämisestä saat
omasta kunnastasi.
Paristojen hävittäminen
Huomioitavaa: Paristot luetaan
vaaralliseksi jätteeksi, jota lain mukaan ei
saa hävittää kotitalousjätteen mukana. Voit
toimittaa käytetyt paristot maksutta keräyspisteisi-
in tai vähittäiskauppaan. Niissä on paristoille
varatut keräysastiat.
Takuuta ja huoltoprosessia
koskevat ohjeet
Tämä tuote on valmistettu erityistä tarkkuutta nou-
dattaen ja jatkuvan tarkastuksen alaisena. Tälle
tuotteelle saat kolmen vuoden takuun ostopäiväs-
tä lähtien. Säilytä kassakuitti huolellisesti.