Indikeringar På Displayen; Stretching; Rengöring Och Skötsel; Anvisningar För Avfallshantering - lidl 290203 Gebrauchsanweisung

2. Placera fötterna på golvet på höftbredds
avstånd och rikta fötterna framåt.
3. Spänn magmusklerna, räta upp överkroppen
och dra bak skulderbladen mot ryggraden.
Håll magmusklerna spända under hela öv-
ningen. Axlarna ska vara sänkta.
4. Placera händerna på pedalerna, så att pedal-
remmarna ligger över händerna.
5. "Cykla" med händerna. Huvudet ska vara
över ryggraden. Se till att du inte sträcker
nacken för mycket.
Indikeringar på displayen
Displayen har flera indikeringslägen. Du kan
växla läge genom att trycka på knappen.
• SCAN: I det här läget visas alla indikeringslä-
gen efter varandra.
• TIME: I det här läget indikeras hur länge du
har tränat.
• CNT: I det här läget indikeras antalet varv
under det aktuella träningspasset.
• CAL: I det här läget indikeras antalet förbruka-
de kalorier under det aktuella träningspasset.
Notera: Kaloriförbrukningen indikeras endast
som ungefärligt värde.
• R.P.M.: I det här läget indikeras hastigheten i
varv per minut.
Notera: Displayen stängs av automatiskt om
du inte använder artikeln på ca. fyra minuter.
Nollställning
Tryck på knappen i ca. fyra sekunder för att
återställa displayens värde till 0.

Stretching

Ta dig alltid tid att stretcha när du har tränat
klart. Här följer en beskrivning på några enkla
övningar.
Du bör upprepa varje övning 1 gånger per sida
i ca 10–15 sekunder.
Nackmusklerna
1. Stå upprätt och slappna av. Dra huvudet
varsamt åt vänster med ena handen, och
sedan åt höger. Den här övningen stretchar
musklerna på sidan av halsen.
24 SE
Armar och axlar
1. Stå upprätt och böj knäna lätt.
2. Sträck höger arm bakom huvudet tills höger
hand befinner sig mellan skulderbladen.
3. Greppa höger armbåge med vänster hand
och dra den bakåt.
4. Byt sida och upprepa övningen.
Benmusklerna
1. Stå upprätt och lyft en fot från golvet.
2. Rulla foten först åt det ena, och sedan åt det
andra hållet.
3. Byt fot efter en liten stund.
Viktigt: Se till att låren alltid är paral-
lella. Skjut bäckenet framåt och håll
överkroppen rak.
Rengöring och skötsel
Rengör artikeln med en fuktig trasa och ett milt
rengöringsmedel.
Obs! Se till att ingen fukt tränger in i displayen.
Fäll ihop artikeln för förvaring enligt instruktio-
nerna i avsnittet "Fälla ihop artikeln". Förvara
artikeln på en torr plats. Delar som utsätts för
slitage: Om artikeln inte ger något motstånd när
du trampar är drivremmen utsliten. I så fall måste
artikeln bytas ut.
Anvisningar för
avfallshantering
Sopsortera produkten och förpackningsmaterialet
enligt lokala föreskrifter. Förpackningsmaterial så-
som plastpåsar ska inte hanteras av barn. Förvara
förpackningsmaterialet utom räckhåll för barn.
Apparater som är märkta med denna
symbol får inte kastas i hushållsavfallet.
Sådana förbrukade elektriska och
elektroniska apparater måste du sopsortera. Du
får mer information om korrekt avfallshantering
hos din kommun.

Avfallshantering av batterierna

Observera: Batterier måste sopsorteras
och får inte slängas med hushållsavfallet.
Du kan kostnadsfritt lämna förbrukade
batterier på kommunala återvinningsstationer
eller i affärer. Där finns det speciella insamlings-
behållare för batterier.