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Hand- und Knielandung
1. Starten Sie in stehender Position, richten Sie Ihre Augen auf das
Rahmenpolster.
2. Landen Sie im Vierfüsslerstand auf der Matte (auf den Händen und Knien).
3. Kehren Sie in die aufrechte Position zurück, indem Sie sich mit den
Händen abdrücken.
Rückenlandung
1. Starten Sie mit einem niedrigen Sprung und landen Sie auf dem Rücken.
2. Halten Sie das Kinn bei der Landung vorwärts nach der Brust gerichtet.
3. Kehren Sie in die aufrechte Position zurück, indem Sie mit Ihren Beinen
nach vorne und oben treten.
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