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Sitzlandung
1. Springen Sie ab und landen in einer sitzenden Position, halten Sie Ihre
Beine parallel zur Matte.
2. Platzieren Sie die Hände auf der Matte neben der Hüfte.
3. Kehren Sie in die aufrechte Position zurück, indem Sie sich mit den
Händen abdrücken.
Bauchlandung
1. Starten Sie mit einem niedrigen Sprung, landen Sie in der Bauchlage.
2. Halten Sie den Kopf angehoben und die Arme angewinkelt nach vorne auf
der Matte.
3. Drücken Sie sich mit den Armen von der Matte ab, um in den Stand
zurückzukehren.
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