Taurus WS7 Handbuch Seite 53

12. Rudern, schräg, Umkehrpunkt:
Kurz vor Kontakt der Griffstange zum
Rumpf werden die Arme wieder ge-
streckt. Der Oberkörper bleibt weiter auf-
recht.
13. Bizeps-Curl, Start- und
Endposition:
Hände im Ober- oder Untergriff. Der
Oberkörper bleibt während der Bewe-
gung aufrecht. Die Arme werden nie
ganz gestreckt. Arme im Ellenbogenge-
lenk beugen. Ellenbogen fixieren. Ohne-
Schwung arbeiten.
14. Bizeps-Curl, Umkehrpunkt:
Arme in einer kontrollierten Bewegung
bis zur Ausgangsposition strecken. Ge-
wicht nicht absetzen.
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