Taurus WS7 Handbuch Seite 52

8. Latzug zum Nacken, Umkehrpunkt:
Kurz vor Kontakt der Griffstange zum
Nacken die Arme wieder strecken. Kon-
trollierte Bewegungen ohne Schwung
ausführen!
9. Beinstrecker, Start- und
Endposition:
Die gepolsterte Rolle sollte sich knapp
oberhalb der Füße befinden. Jetzt die
Beine in einer kontrollierten Bewegung
ohne Schwung strecken.
10. Beinstrecker, Umkehrpunkt:
Die Beine im Kniegelenk nie komplett
strecken. Auf dem Weg zurück zur Start-
position das Gewicht nicht absetzen.
11. Rudern, schräg, Start- und
Endposition:
Der Oberkörper ist und bleibt leicht
nach hinten geneigt. Arme annähernd
gestreckt. Griffstange in einer kontrol-
lierten Bewegung ohne Schwung in
Richtung Bauchnabel ziehen. Ellenbo-
gen eng am Körper vorbeiziehen.
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