LifeFitness Go-Konsole Bedienungsanleitung Seite 24

EZ Incline besteht aus einem Hügel. Die Höhe des Hügels wird von Ihnen bei der Programmierung bestimmt. Der höchste
Punkt des Hügels wird nach 75 % der Trainingsdauer erreicht. Anschließend kehrt der Widerstand oder die Steigung
allmählich wieder auf Stufe 1 bzw. 0 % zurück.
Bei diesem Training erfolgen die allmählichen Steigungsänderungen fast unmerklich, wodurch die wahrgenommene
Anstrengung verringert wird. Dieses kardiovaskuläre Training ist effektiv, schnell und gleichzeitig angenehm. Das Hauptziel
des Trainings ist die Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer ohne die Beanspruchung, die ein rigoroses Training
mit sich bringt.
Dieses Training wird gestartet, indem das EZ INCLINE Trainingsprofil mit der Navigationstasten aufgerufen und EINGABE
gedrückt wird.
Sport-Training
Sport-Training-Programm - Erfahren
Sport Training simuliert das Training im Freien, indem es eine Basislinie verwendet, um ein flaches Gelände zu simulieren.
Das Programm simuliert dann Bergaufbewegung mit Werten über dem Grundwert und Bergabbewegung mit Werten
unter dem Grundwert. Die Einstellungen über und unter der Basislinie bestehen aus Änderungen des Widerstands bzw.
der Steigung. Sie bestimmen die Geschwindigkeit.
Dieses zielorientierte Programm soll das Laufen im Freien simulieren.
Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Navigationstaste das Programmprofil SPORT-TRAINING
aufrufen und dann Eingabe drücken.
Fettabbau
Fettabbautrainingsprogramm - Anfänger
Sie müssen einen Brustgurt tragen, damit dieses Training ordnungsgemäß funktioniert. In diesem Programm wird die
Herzfrequenz nur durch Widerstands- oder Steigungsänderungen erhöht bzw. reduziert. Fettabbau hält Ihre Herzfrequenz
auf 65 % Ihres theoretischen Maximums. Die Herzfrequenz wird kontinuierlich von der Konsole überwacht und angezeigt
und die Belastungsintensität des Gerätes angepasst, um den Zielherzfrequenzbereich zu erreichen und zu halten. Die
Intensität ändert sich nicht, solange sich Ihre Herzfrequenz zwischen 60 % und 72 % der Zielherzfrequenz bewegt.
Das Ziel des Trainingsprogramms Fettabbau ist es, Fett effizient zu verbrennen, indem Über- und Unterbeanspruchung
vermieden wird. Außerdem werden die aeroben Trainingsvorteile genutzt, indem die Fettreserven des Körpers als
Energie verbrannt werden.
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