LifeFitness Go-Konsole Bedienungsanleitung Seite 15

als 220 minus Alter definiert („Guidelines for Exercise Testing and Prescription", 8. Ausgabe, 2009.) Die maximale
Herzfrequenz ist gleich 206,9 minus 0,67 multipliziert mit dem Alter einer Person (206,9 - (0,67 × Alter). Die theoretische
maximale Herzfrequenz und die Zielherzfrequenzen sind der folgenden Tabelle zu entnehmen.
Die Produkte nutzen folgende exklusive Trainingsprogramme, die die Vorteile des des pulsgesteuerten Zone Training®
nutzen:
FAT BURN
CARDIO
HR HILL
HR INTERVAL
EXTREME HR
Diese Trainingsprogramme messen die Herzfrequenz. Tragen Sie den telemetrischen Brustgurt oder umfassen Sie die
Herzsensoren, damit der Computer die Herzfrequenz während des Trainings überwachen kann. Die Belastungsintensität
wird automatisch vom Computer variiert, um die Herzfrequenz im definierten Zielbereich zu halten.
Alter
10
20
30
40
50
60
70
80
90
99
Wenn der Benutzer den optionalen telemetrischen Polar
der integrierte Computer die Herzfrequenz während eines Trainings überwachen. Die Belastungsintensität wir automatisch
vom Computer angepasst um die Zielherzfrequenz zu halten, basierend auf der tatsächlichen Herzfrequenz.
Herzfrequenzsensoren
Hinweis: Die Herzfrequenzsensoren können bei verschiedenen Benutzern mehr oder weniger genau funktionieren.
Bei Verwendung der Herzfrequenzsensoren sicherstellen, dass die Sensoren fest umfasst und die Hände ruhig gehalten
werden. Wenn Ihre Herzfrequenz wesentlich höher oder niedriger als erwartet ausfällt, die Hände von den Sensoren
nehmen, bis die Herzfrequenz nicht mehr angezeigt wird. Ihre Hände abtrocknen und die Sensoren wieder umfassen,
bis die Herzfrequenz stimmt. Wenn dies nicht funktioniert, müssen Sie das Gerät u. U. verlangsamen, um einen genauen
Messwert zu erhalten. Auf Laufbänder empfiehlt Life Fitness aus Sicherheitsgründen und zur Erzielung einer genauen
Herzfrequenzanzeige, dass Sie auf den seitlichen Rahmenteilen stehen, wenn Sie versuchen, Ihre Herzfrequenz mithilfe
der Sensoren zu überwachen.
Theoretische maximale
Herzfrequenz
200
194
187
180
173
167
160
153
147
141
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65 % (Moderate
Verbrennung)
130
126
121
117
113
108
104
100
95
91
®
Brustgurt trägt oder die Lifepulse
80 % (Intensive
Verbrennung)
160
155
149
144
139
133
128
123
117
112
™
Sensoren umfasst, kann