Beurer BF 100 Body Complete Gebrauchsanweisung Seite 159

AMR
Czynna przemiana materii (AMR = Active
Metabolic Rate) oznacza ilo ü energii,
jak zu ywa dziennie organizm w stanie
aktywno ci fizycznej. Zu ycie energii
przez czáowieka zwi ksza si w miar
wzrostu aktywno ci fizycznej i mierzone
jest przez wag na podstawie
wprowadzonego stopnia aktywno ci (1-5).
Aby utrzymaü ci ar ciaáa, nale y w
formie jedzenia i picia dostarczyü
organizmowi energii w ilo ci, jak zu yá.
Czasowa zale no ü wyników pomiarów
Wa ne jest, aby pomiary przeprowadzaü przez dáu szy okres czasu. Z
reguáy krótkotrwaáe wahania ci
wody w organizmie.
Wyniki zale od zmian ci aru ciaáa,
procentowych zmian zawarto ci táuszczu,
wody i mi ni oraz czasu, w jakim doszáo
do tych zmian. Nagáe zmiany, nast puj ce
w ci gu kilku dni, nale y odró niaü od
zmian redniej dáugo ci (w okresie kilku
tygodni) oraz od zmian dáugotrwaáych (w
okresie kilku miesi cy).
Jako reguá mo na przyj ü, e
krótkotrwaáe zmiany ci aru ciaáa s
prawie wyá cznie wynikiem zmian w
zawarto ci wody, podczas gdy zmiany
redniej dáugo ci oraz dáugotrwaáe dotycz
równie zawarto ci tkanki táuszczowej i
mi niowej.
x Je li ci ar ciaáa zmniejszy si na
krótko, a zawarto ü táuszczu wzro nie
lub pozostanie na tym samym
poziomie, oznacza to, e zmniejszyáa
si jedynie zawarto ü wody w
organizmie – np. po treningu, pobycie w
saunie lub diecie maj cej na celu
szybkie zmniejszenie ci
Je li przez dáu szy okres czasu
organizmowi dostarcza si mniej energii,
ni on zu ywa, wówczas organizm
pobiera energi z tkanki táuszczowej, co
prowadzi do chudni cia. Je li natomiast
przez dáu szy okres czasu organizmowi
dostarcza si wi cej energii, ni to wynika
z oblicze czynnej przemiany materii
(AMR), wówczas organizm nie mo e
spaliü nadmiaru energii i magazynuje j w
postaci táuszczu, co prowadzi do tycia.
aru ciaáa uwarunkowane s przez utrat
x Je li natomiast po rednio dáugim
okresie czasu ci
zawarto ü táuszczu spadnie lub
pozostanie na tym samym poziomie,
oznacza to rozbudowanie cennej masy
mi
x Je li ci
zmniejszaj si równocze nie, oznacza
to, e zastosowana dieta jest
prawidáowa – utrata masy táuszczowej.
x W idealnym przypadku dieta powinna
byü poá czona z aktywno ci fizyczn ,
treningami fitness lub siáowymi. W ten
sposób mo na w rednio dáugim
okresie czasu zwi kszyü mas
mi
x Nie nale y sumowaü wyników pomiaru
tkanki táuszczowej, tkanki mi
zawarto ci wody (tkanka mi
równie zawiera wod ).
aru ciaáa.
ar ciaáa wzro nie, a
niowej.
ar ciaáa i zawarto ü táuszczu
niow .
niowej i
niowa
159