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SENTI Fit Bodymassage
USER'S MANUAL
POSITION 5:
Legen Sie sich vor dem Gerät auf dem Boden (legen Sie zur Dämpfung
geeignetes Puffermaterial unter sich, zum Beispiel eine Yogamatte), winkeln Sie
Ihr linkes Bein an uns setzen Sie es vorne auf die Rüttelplatte. Ihr anderes Bein
strecken Sie so weit wie möglich gestreckt nach oben.
Mit dieser Position tranieren Sie vor allem Ihre Hüft-, Oberschenkelmuskulatur.
POSITION 6:
Stützen Sie sich mit den Armen auf dem Boden ab und setzen Sie die Füße wie
abgebildet auf die Rüttelplatte. Achten Sie auf einen geraden Rücken und halten
Sie die Position so lange wie möglich.
Mit dieser Position tranieren Sie vor allem Ihre Schulter-, Brust-, Arm-, und
Oberkörpermuskulatur.
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