Werbung
SENTI Fit Bodymassage
USER'S MANUAL
Übungsprogramm
» Stellen Sie das Gerät auf einen ebenen, festen Grund und tragen Sie
bequeme, elastische Sportbekleidung, verzichten Sie auf Schmuck.
» Spreizen Sie Ihre Beine leicht auseinander, wenn Sie auf dem Gerät stehen.
Übungstypen
TYP
SITZUNGEN PRO TAG
Fitness
1 - 3
Abnehmen
4 - 8
Positionen
ZEIT
5 - 20 min
10 - 20 min
POSITION 1:
Stellen Sie sich mit Blick nach vorne auf das Gerät
und halten Sie sich mit beiden Händen an den
Griffen fest.
Beugen Sie nun Ihre Knie und halten Sie diese
Position während der Sitzung so lange wie möglich.
Mit dieser Position tranieren Sie vor allem Ihre
Gesäß- und Beinmuskulatur.
- 12 -
GESCHWINGIKEIT
mittel
langsam
Werbung
