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BEDIENUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG
Achten Sie darauf, daß das Netzkabel angeschlossen
ist. Folgen Sie den unten beschriebenen Anleitungen
beim Benutzen der manuellen Einstellung.
Einschalten.
1
Wenn Sie das Netzkabel gerade erst eingesteckt
haben oder falls Sie die Pedale bewegt haben,
dann ist der Computer schon eingeschalten. Sie
können den Computer auch durch Drücken jedes
beliebigen Knopfes einschalten.
2
Wählen der manuellen Einstellung.
Wenn man den
Indikatorlicht
Computer einschal-
tet, dann ist automa-
tisch die manuelle
Einstellung gewählt
und das
Indikatorlicht neben
"MANUAL" leuchtet auf. Sollte eine andere
Einstellung gewählt worden sein, kann man durch
mehrmaliges Drücken des "MODE"-Knopfes die
manuelle Einstellung erlangen.
Bewegen Sie die Pedale und stellen Sie den
3
Widerstand ein.
In manueller
Einstellung befindet
sich der Widerstand
der Pedale auf der
niedrigsten Einstel-
lung. Verändern Sie
während des Trainings nach Wahl den Widerstand,
indem Sie den "RESIS."-Knopf drücken. Drücken
Sie auf den nach oben zeigenden Pfeil, wird der
Widerstand erhöht. Drücken Sie auf den nach
unten zeigenden Pfeil, wird der Widerstand verrin-
gert.
Sollten Sie für mindestens zwanzig Sekunden die
Pedale nicht bewegen oder sollten Sie auf den
"START/PAUSE"-Knopf gedrückt haben, dann pau-
siert der Computer, ein Piepston wird hörbar und
die Zeit-Anzeige (TIME) beginnt zu blinken.
Außerdem stellt sich der Widerstand der Pedale
wieder auf die minimalste Einstellung ein. Um den
Computer wieder in Betrieb zu setzen, drücken Sie
auf den "START/PAUSE"-Knopf oder bewegen Sie
einfach die Pedale.
Verfolgen Sie mit den vier Anzeigen Ihren
4
Fortschritt.
Während Ihres Trainings geben Ihnen die vier
Anzeigen laufendes Feedback (siehe Absätze 3, 4,
5 und 6 auf Seite 9).
Abschalten.
5
Wenn die Pedale zehn Minuten lang nicht bewegt
werden und die Knöpfe des Computers ebenfalls
zehn Minuten lang nicht betätigt werden, dann
schaltet sich der Computer automatisch ab.
VERWENDUNG DER TRAININGSPROGRAMME
Einschalten.
1
Siehe Stufe 1 links.
Wählen Sie eines der sechs
2
Trainingsprogramme.
Drücken Sie mehr-
mals auf den
"MODE"-Knopf, um
das gewünschte
Programm zu
wählen. Ein
Indikatorlicht
Indikatorlicht wird
aufleuchten und
angeben, welches
Programm Sie
gewählt haben. Die
Programme 1, 2 und
3 dauern jeweils 20 Minuten lang. Die Programme
4, 5 und 6 dauern jeweils 30 Minuten lang.
Beginnen Sie das Programm.
3
Drücken Sie den "START/PAUSE"-Knopf und fan-
gen Sie an, Ihre Füße auf den Pedalen zu bewe-
gen. Während des Trainings wird sich der
Widerstand periodisch verändern, wie es auf den
Profilen auf der linken Seite des Compters angege-
ben ist. (Anmerkung: Wenn Sie den Widerstand zu
hoch oder zu niedrig empfinden, können Sie ihn
durch Drücken des "RESIS." Knopfes jederzeit ver-
ändern. Durch Drücken auf des nach oben schau-
enden Pfeils am Knopf werden alle
Widerstandseinstellungen des Programmes erhöht.
Durch Drücken auf den nach unten schauenden
Pfeil werden alle Widerstandseinstellungen vermin-
dert.) Das Programm läuft so lange, bis keine Zeit
mehr in der Zeit-Anzeige (TIME) verbleibt.
Um das Programm anzuhalten, bevor es ganz
abgelaufen ist, drücken Sie auf den
"START/PAUSE"-Knopf. Ein Piepston wird hörbar,
der Computer wird pausieren und die Zeit-Anzeige
(TIME) wird blinken. Außerdem stellt sich der
Widerstand der Pedale wieder auf die minimalste
Einstellung ein. (Anmerkung: Der Computer stellt
sich auch dann automatisch auf Pause, wenn die
Pedale 20 Sekunden lang nicht betätigt worden
sind.) Um den Computer wieder in Betrieb zu set-
10
9. Siehe eingesetzte Detailzeichnung. Geben Sie etwas
von dem beigelegten, durchsichtigen Schmiermittel
auf ein Papierhandtuch. Schmieren Sie eine dünne
Schicht dieses Schmiermittels auf die Chrom-
Verlängerungsstange (63) am rechten Pedalarm (12).
Schieben Sie die Chrom-Verlängerungsstange in den
rechten Oberkörperhebel (11).
Stellen Sie den linken Oberkörperhebel (10) und die
andere Chrom-Verlängerungsstange (63) auf die gle-
iche Weise zusammen.
Klopfen Sie eine 5/8" Achsenkappe (50) auf die Achse
(8). Schieben Sie den rechten Oberkörperhebel (11)
auf die Achse. Schieben Sie die Achse in die
aufrechte Stange (3) ein. Schieben Sie den linken
Oberkörperhebel (10) auf die Achse. Klopfen Sie eine
weiter 5/8" Achsenkappe auf die Achse.
10. Stecken Sie das Netzkabel (7) in den Stecker hinten
am elliptical crosstrainer. Achten Sie darauf, das
Netzkabel von Gängen und heißen Oberflächen
entfernt zu halten.
11. Versichern Sie sich, daß alle Teile des Elliptischen Crosstrainers fest angezogen sind. Um den Boden
oder den Teppich zu schützen, legen Sie eine Schutzdecke unter dem Elliptischen Crosstrainer.
9
11
50
63
Schmieren
12
8
50
11
3
10
10
7
7
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