Haltungen - newgen medicals WBV-650.HW Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG
DEU

HALTUNGEN

Aufrecht
Stellen Sie sich ohne Schuhe aufrecht auf die Vibrationsplatteund halten Sie sich
an den Haltegriffen fest. Spannen Sie Ihre Muskeln an und versuchen Sie, die
Vibrationen möglichst zu absorbieren, anstatt sich von ihnen tragen zu lassen.
Diese Haltung trainiert hauptsächlich den Rücken, die Taille, das Gesäß, die Brust
und den Bauch.
Reiten
Stellen Sie sich ohne Schuhe auf die Vibrationsplatte und halten Sie sich an den
Haltegriffen fest. Beugen Sie die Knie und spreizen Sie die Füße etwas weiter als
die Breite Ihrer Schultern. Spannen Sie Ihre Muskeln an und versuchen Sie, die
Vibrationen möglichst zu absorbieren, anstatt sich von ihnen tragen zu lassen.
Diese Haltung trainiert hauptsächlich das Gesäß und die Schenkel.
Zehenspitzen
Stellen Sie sich ohne Schuhe auf die Vibrationsplatte und nehmen Sie die Reiten-
Haltung ein (siehe oben). Stellen Sie sich anschließend auf die Zehenspitzen
Diese Haltung trainiert hauptsächlich die Füße, das Gesäß und die Schenkel.
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