Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Ihre neue Vibrationsplatte ................................................................................................. 3
Lieferumfang ...................................................................................................................... 3
Wichtige Hinweise zu Beginn............................................................................................ 4
Sicherheitshinweise .......................................................................................................... 4
Wichtige Hinweise zu Batterien und deren Entsorgung .................................................... 5
Produktdetails .................................................................................................................... 6
Vibrationsplatte ................................................................................................................. 6
Bedienfeld......................................................................................................................... 7
Fernbedienung.................................................................................................................. 8
Inbetriebnahme .................................................................................................................. 9
Verwendung........................................................................................................................ 9
Programme ....................................................................................................................... 10
Leichtes Training ............................................................................................................... 10
Moderates Training ............................................................................................................ 11
Intensives Training ............................................................................................................. 12
Übungen............................................................................................................................ 13
Ganzkörper-Training........................................................................................................... 13
Kniebeugen-Haltung .......................................................................................................... 13
Liegestützen-Haltung.......................................................................................................... 14
Unterschenkel-Haltung ...................................................................................................... 14
Gebeugte Haltung.............................................................................................................. 15
Einbeinige Haltung............................................................................................................. 15
Schneidersitz-Haltung........................................................................................................ 16
Sitzende Haltung ............................................................................................................... 16
Technische Daten ............................................................................................................ 17
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