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Schneidersitz-Haltung
Setzen Sie sich im Schneidersitz auf die Plattform. Halten Sie Ihren Rücken gerade.
Diese Übung trainiert Ihre Rückenmuskulatur.
Sitzende Haltung
Platzieren Sie einen Stuhl hinter der Vibrationsplatte und nehmen Sie darauf Platz. Stellen
Sie Ihre Füße schulterbreit auf die Plattform.
Diese Übung fördert die Durchblutung und baut Stress und Spannung ab.
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