Liegestützen-Haltung; Unterschenkel-Haltung - MIWEBA SPORTS MV200 Bedienungsanleitung

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Liegestützen-Haltung
Gehen Sie auf die Knie und platzieren Sie Ihre Hände schulterbreit auf der Plattform.
Beugen Sie Ihre Ellbogen um 90° und halten Sie diese Position während der Übung.
Diese Übung trainiert Ihre Arme.

Unterschenkel-Haltung

Setzen Sie sich hin und stützen Sie sich mit den Händen hinter Ihrem Rücken ab. Legen
Sie Ihre Unterschenkel schulterbreit auf die Plattform.
HINWEIS:
Drücken Sie sich vom Boden ab und pressen Sie Ihre Unterschenkel auf die Platt-
form, um das Training zu intensivieren.
Diese Übung trainiert Ihre Unterschenkelmuskulatur.
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