EINLEITUNG Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, wir möchten Sie zum Kauf Ihres neuen Trainingsgeräts der Marke Miweba Sports beglückwünschen. Miweba Sports bietet eine breite Palette an Heimtrainern und Fitnessgeräten an. Alle Geräte entsprechen den derzeit gültigen Normen und verfügen somit über höchste Qualitätsstandards.
1. SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie dieses gesamte Dokument vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Es liegt in Ihrer Verantwortung, jeden Nutzer dieses Geräts in allen Sicherheitsvorkehrungen und Hinweisen sorgfältig und ordnungs- gemäß zu unterweisen. Bewahren Sie diese Gebrauchsanleitung sicher und sorgfältig auf! Warten Sie das Gerät regelmäßig, da die Gewährleistung ansonsten verfallen könnte.
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1. SICHERHEITSHINWEISE (FORTSETZUNG) 12. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen ist auf die richtige Position bzw. die markierte, maximale Einstellposi- tion und ordnungsgemäße Sicherung der neu eingestellten Position zu achten. 13. Wärmen Sie sich auf und dehnen Sie Ihren Körper ausreichend, bevor Sie mit Ihrer Trainingseinheit beginnen. 14.
Durabilité chez Miweba l.miweba.de/mx100 Renseignez-vous dès maintenant sur ORIGINAL BEDIENUNGSANLEITUNG www.miweba.de/nachhaltigkeit X-BIKE MX100 Bedienungsanleitung und Produktvideo ansehen Bedienungsanleitung und Produktvideo ansehen. Sostenibilità da Miweba View user manual and product video View user manual and product video. X-BIKE XYCLING MX100 Informatevi ora su Consulter le mode d‘emploi et la vidéo produit...
4. MONTAGE Vorbereitung Gefahr der Beschädigung: Wenn Sie beim Öffnen der Verpackung mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen unvorsichtig sind, können Sie das Produkt schnell beschädigen. Seien Sie beim Öffnen der Verpackung deshalb sehr vorsichtig. Nehmen Sie alle Produktkomponenten aus der Verpackung. Entfernen Sie das Verpackungs- material und alle Schutzfolien.
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4. MONTAGE (FORTSETZUNG) Schritt 3: Sitz montieren Positionieren Sie den Sitz so auf der Sitzaufnahme, dass die Schrauben an der Unterseite des Sitzes auf die Bohrungen in der Sitzaufnahme pas- sen. Befestigen Sie den Sitz an der Sitzaufnahme mit 3 Unterlegscheiben (M8) und 3 Sechskantmuttern (M8).
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4. MONTAGE (FORTSETZUNG) Schritt 6: Haltebügel montieren Positionieren Sie den Haltebügel so über der zugehörigen Halterung, dass die Gewinde des Haltebügels mit den Bohrungen der Halterung übereinstimmen. Befestigen Sie den Haltebügel mit 2 Unterlegscheiben (M8) und 2 Schrauben (M5x15 mm). Ziehen Sie die Schrauben mit dem Inbusschlüssel fest.
4. MONTAGE (FORTSETZUNG) Schritt 9: Batterien einsetzen Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite der Bedienkonsole. Legen Sie die Batterien unter Berücksich- tigung der korrekten Polung ein. Schließen Sie das Batteriefach. Batteriefachabdeckung Schritt 10: Feinjustierung der Sitzhöhe Lösen Sie den Sitzhöhenregler, indem Sie ihn einige Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen und dann zu sich heranziehen.
6. FUNKTIONEN Eingabe Beschreibung SPEED Diese Funktion zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an. Um die aktuelle Ge- schwindigkeit anzuzeigen, drücken Sie den An-/Austaste, bis die Funktion SPEED blinkt und auf dem Display angezeigt wird. TIME Diese Funktion misst automatisch die Trainingszeit, sobald Sie mit dem Training beginnen.
7. BEDIENUNG Sitzhöhe anpassen Lösen Sie den Sitzhöhenregler, indem Sie ihn einige Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn drehen und dann zu sich heranziehen. Stellen Sie den Sitz auf die gewünschte Höhe ein. Idealerweise sollten Ihre Knie in der untersten Pedalposition leicht gebeugt sein, wenn Sie auf dem Schwungrad sitzen. Die MAX-Markierung auf dem Sitzrohr zeigt die maximale Auszuglänge an.
7. BEDIENUNG (FORTSETZUNG) Transport Vergewissern Sie sich, dass das Produkt in der zusammengeklappten Posi- tion durch den Sicherheitsstift gesichert ist. Kippen Sie das Produkt nach vorne und ziehen Sie es an den Griffstangen zum gewünschten Trainings- oder Aufbewahrungsort. An-/ausschalten Das Display schaltet sich ein, sobald die Funktionstaste gedrückt oder die Pedale bewegt werden.
8. AUFWÄRMÜBUNGEN Achtung: Konsultieren Sie vor der Verwendung dieses Geräts Ihren Hausarzt, vor allem wenn Sie über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben. Dieses Gerät sollte nur benutzt werden, wenn ein Arzt dies befürwortet. Die im Display angezeigte Herzfrequenz stellt lediglich eine Referenz dar und kann vom tatsächlichen Puls abweichen. Der in diesem Gerät verbaute Puls-Sensor ersetzt kein medizinisches Instrument und dient nur als Anzeige eines Richtwertes.
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8. AUFWÄRMÜBUNGEN (FORTSETZUNG) Vorderen Oberschenkel (Quadrizeps) dehnen 30 Sek Legen Sie den vorderen Fuß seitlich auf und ziehen Sie den anderen Fuß mit je Seite der Hand langsam Richtung Gesäß. Halten Sie den Fuß etwa 30 Sekunden in dieser Position. Zur Unterstützung des Gleichgewichts können Sie den vor- deren Fuß...
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8. AUFWÄRMÜBUNGEN (FORTSETZUNG) Wadenmuskeln dehnen 20 Sek Stellen Sie sich gerade hin und setzen Sie einen Fuß in Schrittlänge nach vorne. je Seite Ihre Fußspitzen sind nach vorne gerichtet und Ihre Füße stehen parallel zuei- nander. Jetzt beugen Sie sich nach vorne, bis Sie eine Spannung in der Wade Ihres hinteren Beins verspüren.
9. TRAININGSANLEITUNG Nach Ihrer Aufwärmphase können Sie mit dem eigentlichen Sport beginnen. Wählen Sie Ihr Trainingsprogramm so, dass die Leistung und Anstrengung gegenüber den Aufwärmübungen erhöht wird. Das Trainingsprogramm sollte jedoch hinsichtlich der Intensität immer so gewählt werden, dass Sie Ihre Trainingseinheit konstant bis zum Ende durchhalten können.
10. TECHNISCHE DATEN Produktmaße (L x B x H) Eingeklappt: 132 x 51 x 48 cm Ausgeklappt: 103 x 51 x 111 cm Sitzhöhe 79,5 – 87,5 cm, verstellbar in 3 Stufen Maße Lenker Höhe: 109 cm, Breite: 43 cm Produktgewicht 17,9 kg Sicherheit Rutschfeste Schlaufen-Pedale, Herzfrequenzanzeige, Haltegriff am Sitz Empfohlene Körpergröße 155 – 190 cm Max. Benutzergewicht 100 kg Beanspruchte Körperpartien Bauch, Beine, Hüfte, Po, Rücken, Schultern, Arme Betriebsspannung 3 V Stromversorgung...
11. WARTUNG 1. Überprüfen Sie regelmäßig alle Schraubverbindungen und ziehen Sie diese gegebenenfalls nach. Lose Schraubver- bindungen führen zu einer Beeinträchtigung der Sicherheit und zu einer Verletzungsgefahr. 2. Benutzen Sie dieses Gerät nur, wenn es sich in einem einwandfreien Zustand befindet. Wenn Sie Mängel feststellen, beseitigen Sie diese sofort.
13. ENTSORGUNG Achtung: Dieses Gerät darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den normalen Haushaltsmüll entsorgt werden, sondern muss an einem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten abgegeben werden. Nähere Informationen erhalten Sie bei der zuständigen Entsorgungsstelle Ihrer Gemeinde- verwaltung.