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COOL-DOWN
In der Entspannungsphase am Ende jedes Trainings wird der Körper wieder in
den normalen oder annähernd normalen Ruhezustand gebracht. Ihre Herz-
schlagfrequenz wird dabei langsam wieder gesenkt und auch die Atmung nor-
malisiert sich wieder.
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Hinweis:
Bevor Sie mit dem Trainingsprogramm beginnen, klären Sie mit Ihrem
Arzt, ob gesundheitliche Einschränkungen oder Erkrankungen gegen die
Aufnahme des Trainings sprechen.
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