Garmin INSTINCT Benutzerhandbuch Seite 6

HINWEIS: Schwimmdaten werden während einer
Erholungsphase nicht aufgezeichnet.
1 Wählen Sie während der Schwimmaktivität die Taste SET,
um eine Erholungsphase zu starten.
Die Anzeige wechselt zu weißem Text auf schwarzem
Hintergrund, und die Erholungsseite wird angezeigt.
2 Wählen Sie während einer Erholungsphase die Taste UP
bzw. DOWN, um andere Trainingsseiten anzuzeigen
(optional).
3 Wählen Sie SET, und fahren Sie mit dem Schwimmen fort.
4
Wiederholen Sie dies für weitere Erholungsintervalle.
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion
Die Übungsaufzeichnungs-Funktion ist nur für das
Schwimmbadschwimmen verfügbar. Verwenden Sie die
Übungsaufzeichnungs-Funktion, um manuell Beinschläge, das
Schwimmen mit einem Arm oder andere Schwimmstile
aufzuzeichnen, die nicht von den vier Hauptschwimmzügen
abgedeckt sind.
1
Wählen Sie beim Schwimmen im Schwimmbad die Taste UP
bzw. DOWN, um die Übungsaufzeichnungsseite anzuzeigen.
2
Wählen Sie SET, um den Übungs-Timer zu starten.
3 Wählen Sie nach Abschluss eines Übungsintervalls die Taste
SET.
Der Übungs-Timer hält an, aber der Aktivitätstimer setzt die
Aufzeichnung während des gesamten Schwimmtrainings fort.
4
Wählen Sie eine Distanz für die beendete Übung.
Die Schritte für die Distanz sind von der für das
Aktivitätsprofil ausgewählten Schwimmbadgröße abhängig.
5
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie SET, um ein weiteres Übungsintervall zu
starten.
• Wählen Sie UP bzw. DOWN, um ein Schwimmintervall zu
starten und zu den Schwimmtrainingsseiten
zurückzukehren.
Herzfrequenzfunktionen
Das Instinct Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk und
ist auch mit Herzfrequenz-Brustgurten kompatibel (separat
erhältlich). Sie können Herzfrequenzdaten im Herzfrequenz-
Widget anzeigen. Wenn sowohl am Handgelenk gemessene
Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt
verfügbar sind, verwendet das Gerät die Daten vom
Herzfrequenz-Brustgurt.
Herzfrequenzmessung am Handgelenk
Tragen des Geräts
• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk.
HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm
zu tragen sein. Sie erhalten genauere Herzfrequenzdaten auf
dem Instinct Gerät, wenn es sich während des Laufens oder
des Trainings nicht bewegt.
HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der
Rückseite des Geräts.
4
• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am
Handgelenk finden Sie unter
fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite
• Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter
garmin.com/ataccuracy
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät
anlegen.
• Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel,
Cremes und Insektenschutzmittel auf.
• Zerkratzen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der
Rückseite des Geräts.
• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät
sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.
• Warten Sie, bis das Symbol
die Aktivität.
• Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der
Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten.
HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.
• Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem
Wasser ab.
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets
Das Widget zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro
Minute (bpm) und eine Kurve Ihrer Herzfrequenz für die letzten
4 Stunden an.
1
Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste DOWN.
2
Wählen Sie GPS, um Ihre durchschnittliche Herzfrequenz in
Ruhe für die letzten 7 Tage anzuzeigen.
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte
Sie können die Herzfrequenzdaten vom Instinct Gerät senden
und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen. Beispielsweise
können Sie die Herzfrequenzdaten beim Radfahren an ein
Edge ® Gerät oder bei einer Aktivität an eine VIRB
Kamera senden.
HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die
Akku-Laufzeit.
1
Wenn das Herzfrequenz-Widget angezeigt wird, halten Sie
die Taste MENU gedrückt.
2
Wählen Sie Optionen.
3
Wählen Sie eine Option:
• Wählen Sie Herzfrequenzübertragung, um sofort mit der
Herzfrequenzübertragung zu beginnen.
• Wählen Sie Währ. Akt. senden, um die Herzfrequenz bei
Aktivitäten mit Zeitangabe zu senden
Aktivitäten, Seite 2).
Das Instinct Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten. Auf
dem Display wird das Symbol
HINWEIS: Während Herzfrequenzdaten gesendet werden,
können Sie ausschließlich das Herzfrequenz-Widget
anzeigen.
Tipps beim Auftreten
4.
verfügbar.
leuchtet. Starten Sie erst dann
® Action-
(Starten von
angezeigt.
Herzfrequenzfunktionen