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Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
6
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die
Computerknöpfe einige Minuten lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer auto-
matisch ausstellen, um die Batterien zu kon-
servieren.
BENUTZUNG EINES COMPUTERGESTEURTES
PROGRAMM
Schalten Sie den Computer ein.
1
Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 12.
Wählen Sie eines der acht computergesteuer-
2
ten Programme.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, wird der
manuelle Modus
ausgewählt. Um
ein computerge-
steuertes
Programm auszuwählen, drücken Sie andauernd
auf die Programmtaste bis die Zahl 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, oder 8 in der oberen rechten Ecke im
Display erscheint.
Die Profile auf der rechten Seite des Computers
zeigen an wie sich den Widerstand des Cross-
trainers und das erzielte Temnpo ändern werden
während den computergesteurten Programmen.
Zum Beispiel zeigt Profilnrumme 6 an, dass sich
der Wider-stand während dem computergesteur-
ten Programm 6 langsam erhöhen wird während
der ersten Hälfte des Programms, und wird sich
dann langsam reduzieren während der letzten
Hälfte. Das erzielte Tempo wird sich abwechselnd
erhöhen oder reduzieren während des
Programms.
Fangen Sie mit dem Programm an.
3
Um mit dem Programm zu beginnen, fangen Sie
einfach an zu trainieren. Jedes computergesteur-
te Programm hat entweder zwanzig oder dreißig
eine Minute lange Abschnitte. Eine
Widerstandsstufe und eine Tempo-Einstellung
sind für jeden Abschnitt programmiert. (Die selbe
Widerstandseinstellung und/oder Tempo-
Einstellung können für fortlaufende Abschnitte
programmiert werden.)
Während des Programms wird sich der Wider-
stand des Heimtrainers automatisch ändern und
durch das zutreffende Profil am Computer ange-
zeigt. Wenn die gegenwärtige Widerstandsstufe
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Wider-
standsstufe ändern, indem Sie auf die + oder –
Tasten drucken. Wenn jedoch der gegenwärtige
Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich
die Widerstandsstufe automatisch ändern wenn
eine andere Widerstandseinstellung für den näch-
sten Abschnitt programmiert worden ist.
Die erzielte
Tempoeinstel-
lungen für das
Programm wer-
den mit dem
rechten Tempo-
Indikator im
Display ange-
zeigt. (Der linke Indikator wird Ihr tatsächliches
Trainingstempo anzeigen.) Wenn sich die Höhe
des rechten Indikators ändert, passen Sie einfach
Ihr Tempo an, so dass sich beide Indikatoren auf
der gleichen Höhe befinden. Falls Ihr Tempo
langsamer ist als die gegenwärtige Tempo-
Einstellung, wird der Erhöhungspfeil im Display
erscheinen um Sie aufzufordern Ihr Tempo zu
erhöhen; falls Ihr Tempo schneller ist als die
Tempo-Einstellung, wird der Verringerungspfeil
erscheinen. Wichtig: Die Tempo-Einstellungen
für das Programm sollen nur als Richtlinien
gelten. Ihr tatsächliches Tempo kann langsa-
mer als die Tempo-Einstellung sein, beson-
ders während den ersten paar Monaten Ihres
Trainingprogramms. Achten Sie darauf, dass
Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trai-
nieren.
Während des Programms wird das Display die
übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen.
Wenn Sie Ihr Training fortsetzen nachdem das
Programm fertig ist, wird das Display weiterhin Ihr
Training-Feedback anzeigen.
Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den Feedback-
4
Modi.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
5
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Com-
6
puter nach einigen Minuten automatisch aus-
schalten.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6 oben.
13
Erhöhungspfeil
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