Gözlerinizi Korumak - Acer AcerSystem AS003 Benutzerhandbuch

Belgelerinizden çok monitörünüze bakıyorsanız, ekranı masanızın ortasına
•
yerleştirerek boyun incinmelerini en aza indirin.
Gözlerinizi korumak
Uzun süre ekrana bakılması, yanlış gözlükler ya da kontak lensler kullanılması,
parlama, aşırı oda aydınlatması, net olmayan ekranlar, çok küçük yazı tipleri ve
düşük kontrastlı ekranlar, gözlerinizde yorulmalara neden olabilir. Aşağıdaki
bölümlerde, göz yorulmalarını nasıl en aza indirebileceğiniz belirtilmektedir.
Gözler
Gözlerinizi sık sık dinlendirin.
•
Monitörden uzağa bakarak ve uzak bir noktaya odaklanarak düzenli olarak
•
gözlerinizi dinlendirin.
Gözlerinizin kurumasını önlemek için sık sık göz kırpın.
•
Ekran
Ekranınızı temiz tutun.
•
Kafanızı, ekranınızın üst kenarından daha yukarıda tutarak, ekranın ortasına
•
baktığınızda gözlerinizin aşağıya dönük olmasını sağlayın.
Ekranın parlaklığını ve/veya kontrastını, metin ve grafikleri net gösterecek rahat
•
bir seviyeye ayarlayın.
Aşağıdakileri yaparak parlamaları ve yansımaları önleyin:
•
Ekranınızı, yan tarafı pencerelere ya da ışık kaynaklarına dönük olacak
•
şekilde yerleştirerek.
Perde, jaluzi vs. kullanarak odanın ışığını azaltarak.
•
Bir çalışma ışığı kullanarak.
•
Ekranın izlenme açısını değiştirerek.
•
Bir parlama azaltıcı filtre kullanarak.
•
Ekranın üst ön kenarından uzatılan bir karton parçası gibi bir ekran
•
korkuluğu kullanarak.
Ekranınızı, rahatsız izlenme açılarına getirmeyin.
•
Açık pencereler gibi parlak ışık kaynaklarına uzun süre bakmayın.
•
İyi çalışma alışkanlıkları geliştirme
Aşağıdaki çalışma alışkanlıkları, bilgisayar kullanımınızı daha rahatlatıcı ve üretken
hale getirebilir:
Sık sık ve düzenli olarak kısa molalar verin.
•
Gerinme egzersizleri gerçekleştirin.
•
Sık sık temiz hava soluyun.
•
Düzenli olarak egzersiz yapın ve sağlığınızı koruyun.
•
vii