Acer AcerSystem AS003 Benutzerhandbuch Seite 686

viii
Menjaga kesehatan penglihatan Anda
Menatap terlalu lama, mengenakan kaca mata atau lensa kontak yang salah, silau,
lampu ruangan yang terlalu terang, fokus layar yang buruk, tampilan huruf yang
terlalu kecil, dan kontras layar yang rendah dapat membuat mata lelah. Bagian
berikut berisi saran tentang cara mengurangi kelelahan mata.
Mata
• Sesekali istirahatkan mata Anda.
• Istirahatkan mata Anda secara teratur dengan mengalihkan pandangan dari
monitor dan memfokuskan pada titik yang jauh.
• Berkedip sesering mungkin agar mata tidak kering.
Layar
• Pastikan layar tetap bersih.
• Posisikan kepala Anda lebih tinggi dari tepi atas layar, sehingga pandangan
mata mengarah ke bawah saat menatap bagian tengah layar.
• Atur kecerahan dan/atau kontras layar ke tingkat yang nyaman agar teks lebih
mudah dibaca dan gambar lebih jernih.
• Hindari silau dan pantulan dengan cara:
• Menempatkan layar pada posisi menghadap ke jendela atau sumber
cahaya.
• Mengurangi cahaya ruangan menggunakan gorden, tirai, atau kerai.
• Menggunakan lampu baca.
• Mengubah sudut pandang ke layar.
• Menggunakan penyaring anti silau.
• Menggunakan pelindung layar, misalnya potongan karton yang diletakkan
di sisi depan atas layar.
• Hindari mengatur layar ke sudut pandang yang tidak semestinya.
• Hindari menatap sumber cahaya yang terang, misalnya jendela terbuka, dalam
waktu lama.
Membiasakan perilaku kerja yang baik
Biasakan perilaku kerja berikut agar penggunaan komputer lebih produktif dan
nyaman:
• Beristirahat sejenak secara teratur dan sering.
• Lakukan beberapa gerakan peregangan otot.
• Hirup udara segar sesering mungkin.
• Berolahraga secara teratur dan jaga kesehatan tubuh.
Peringatan! Sebaiknya jangan gunakan komputer di sofa atau
kasur. Jika terpaksa, jangan lakukan terlalu lama, berhenti
secara teratur, dan lakukan beberapa gerakan peregangan otot.