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Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen.
Programme & Standardeinstellungen
benutzerdefinierte
benutzerdefinierte Stufe 3
benutzerdefinierte Stufe 2
benutzerdefinierte Stufe 1
Individuelles Inter vall
3-minütiges Aufwärmen
Intervall 1 – Dauer (00:30)
Intervall 1 – Stufe (1)
Intervall n – Dauer (00:30)
Intervall n– Stufe (1)
Programme & Standardeinstellungen
Zielprogramm (350)
Gewicht (68 kg)
Flach oder Hügel (Flach; drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) zweimal,
um Hügel auszuwählen.
PRO310-PROGRAMMBESCHREIBUNG
KLASSISCHE PROGRAMME
Stufe (1)
Stufe (1)
Zeiten
Abkühlen
Intervalle (3)
Tag (1)
ZIELPROGRAMME
oder
Stufe (1)
Beschreibung
Steigen Sie auf und treten Sie los. Ein konstanter
Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener
Oberfläche. Die ovale Rennstrecke entspricht 400 m und
der Zähler in der Matrixanzeige zeigt an, wie viele Runden
Sie hinter sich haben.
Lassen Sie sich durch vom Computer zufällig gewählte,
wechselnde Widerstandsstufen mit praktisch unendlich
vielen Kombinationsmöglichkeiten überraschen. Jedes
Mal, wenn Sie das Programm auswählen oder die Stufe
ändern, bekommen Sie einen neuen Kurs präsentiert.
Jedes Intervall dauert eine Minute.
Entwerfen Sie eine individuelle Trainingseinheit mit bis
zu sechs sich abwechselnden Intervallen mit individuell
eingestellter Dauer und Widerstandsstufe. Passen Sie
mit der Taste Stufe (+) oder (–) den Intervall-Widerstand
während des Trainings an.
Folgen Sie einem 14-tägigen Trainingsplan, mit dem Sie Ihr
Trainingsprogramm gezielt allmählich aufbauen können.
Jede dieser Trainingseinheiten besitzt einen vordefinierten
Wert für Widerstandsstufe, Zeit und eine empfohlene
Geschwindigkeit (U/min). Die täglichen Werte werden
allmählich intensiver, steigern Ihre Ausdauer und rüsten
Sie für Ihre eigenen Trainingsübungen. Wählen Sie mit
der Taste Stufe (+) oder (–) den Tag (1-14) aus, und schon
kann's losgehen!
Beschreibung
Trainieren Sie auf einem flachen oder hügeligem Gelände,
bis Sie 350 Kalorien verbrannt haben. Passen Sie mit der
Taste Stufe (+) oder (–) den Intervall-Widerstand während
des Trainings an. Beobachten Sie, wie die Kalorien
dahinschmelzen!
Hinweis: Um "Hügel" auszuwählen, drücken Sie während
der Anzeige "FLACH" oder "HÜGEL" zweimal entweder
die Taste (+) oder die Taste (–), und drücken Sie dann die
Eingabetaste.
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