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Verwandte Anleitungen für Octane Fitness Q47CI
Inhaltszusammenfassung für Octane Fitness Q47CI
- Seite 1 B E D I E N U N G S A N L E I T U N G...
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Seite 2: Wichtige Sicherheitshinweise
• Verlegen Sie das Netzkabel niemals unter Teppichbelägen und stellen Sie keine Gegenstände auf dem Netzkabel ab, die es einklemmen und/oder beschädigen könnten. • Verwenden Sie nur das im Lieferumfang des Octane Fitness Ellipsen-/Crosstrainers enthaltene Netzkabel. • Ziehen Sie den Octane Fitness-Ellipsen-/Crosstrainer vor jedem Transport aus der Steckdose heraus. - Seite 3 Sie Unterstützung von einem örtlichen Händler oder dem Octane Fitness-Kundendienst an. • Gehen Sie mit Vorsicht an den Transport des Octane Fitness-Ellipsen-/Crosstrainers. Der elliptische Crosstrainer wiegt mehr als 136 kg. Wenden Sie beim Transport des Produkts geeignete Hebetechniken an und/oder bitten Sie Dritte um Hilfe.
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Seite 4: Sicherheitshinweise Zur Herzfrequenzfunktion
Manche Personen können die Herzfrequenzfunktion nicht verwenden, da sie nicht die für korrekte Messungen erforderliche Körperchemie besitzen. Wenn Sie beim Gebrauch der Herzfrequenz-Kontaktgriffe oder eines kabellosen Brustgurts Probleme feststellen, wenden Sie sich an Ihren Händler oder direkt an den Octane Fitness- Kundendienst unter 1.888.OCTANE4. - Seite 5 POWERBAND - SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie vor der Verwendung des Octane Fitness Q47ci diese Anweisungen durch und beachten Sie diese stets: • Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung und alle Warnhinweise. • Befestigen Sie vor dem Gebrauch des Gerätes die Bänder sicher am Gerät.
- Seite 6 Q47c/Q47ci-PRODUKTETIKETTEN Konsolenseriennummer (an der unteren Konsolenkante) OCTANE FITNESS, LLC 7601 Northland Drive North, Suite 100 Brooklyn Park, MN 55428 USA Covered by one or more of U.S. Patents Nos. 6248044, 7270626, 7244218, D547159,5938570, 6409635, and other patents pending. Made in Taiwan RoHS Compliant Input Rating 100-240V~2.0A...
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Seite 7: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS Erste Schritte ..........................1 • Benutzer-Setup-Funktionen ....................1 • Reinigung und Wartung der Q47 Ellipsen-/Crosstrainerserie ........3 • Fehlerbehebung & Häufig gestellte Fragen ..............3 • Garantieinformationen ....................... 3 Elektronik ............................4 • Tasten des Tastenblocks ....................4 • Anzeigefenster der Konsole .................... 10 Q47-Programme ........................... -
Seite 8: Erste Schritte
Los geht's mit einer kompletten Aufwertung Ihres Trainingsprogramms mit dem Q47c/Q47ci Ellipsen-/Crosstrainer von Octane Fitness! Schon bald werden Sie sich selbst mit einer Reihe von vorprogrammierten Übungen herausfordern, die von einer anspruchsvollen Elektronik gesteuert werden und die Sie gleichzeitig interessieren und motivieren werden. - Seite 9 Sie können die Erholungsphase in diesem Programm auf einen Wert von 1, 2 oder 3 Minuten im 30:30- einstellen. Die vorgegebene Einstellung ist 3 Minuten. Programm (Q47ci) Helligkeit Sie können die Intensität bzw. Helligkeit der Konsolen-LEDs auf einen beliebigen Wert zwischen 1 und 8 einstellen, wobei höhere Nummern eine größere Helligkeit bedeuten.
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Seite 10: Reinigung Und Wartung Der Q47 Ellipsen-/Crosstrainerserie
Seifenlösung. Powerbänder können mit Armor All® oder einem ähnlichen Reinigungsmittel gesäubert werden, um den Originalglanz wiederherzustellen. Wenden Sie sich an Ihren örtlichen Octane Fitness-Händler, falls Sie Fragen haben oder Probleme bei der Wartung auftreten. Wenn Sie direkt mit einem Octane Fitness-Kundendienstvertreter sprechen möchten, rufen Sie bitte +1- 763.757.2662 Dw. -
Seite 11: Elektronik
Sie können Ihr Profil ganz leicht bestimmen, während Sie das Gerät verwenden. Beginnen Sie mit Ihrer Trainingseinheit und geben Sie Ihre Informationen wie gehabt ein: Programm, Zeit, Stufe, Gewicht und Alter (nur bei Q47ci). Wenn Sie möchten, können Sie ebenfalls ArmBlaster, X-Mode und/oder GluteKicker hinzufügen. Wenn Ihr Ellipsen-/Crosstrainer ganz nach Ihren Wünschten eingestellt ist, halten Sie die Taste "Mein Schnellstart 1"... -
Seite 12: Q47C-Konsole Und -Tastenblock
Q47c-Konsole und -Tastenblock Zeit Distanz Geschwindigkeit Kalorien Herzfrequenz Stufe Schritt Schnell Mit Armen drücken Hocke Mit Armen ziehen Zurücklehnen Nur Unterkörper Rückwärts Langsam Stride Manuell PowerWalk 350 Kalorien Programme Zufall Schrittintervall 750 Kalorien 10 K Bidirektional Individuelles Intervall Anfänger Schrittwechsel Halbmarathon ArmBlaster GluteKicker... -
Seite 13: Q47Ci-Konsole Und -Tastenblock
Q47ci-Konsole und -Tastenblock Distanz Kalorien Zeit Geschwindigkeit Schritt Zeit in Zone Herzfrequenz Herzfrequenz % Ziel-HF Stufe Schnell Mit Armen drücken Hocke Mit Armen ziehen Zurücklehnen Nur Unterkörper Rückwärts Langsam Herzfrequenz Classic Schritt Ziel Cross-Circuit Manuell Gewichtsreduktion PowerWalk 350 Kalorien Unterkörper-Übungen... - Seite 14 Now-Zone Drücken Sie die Taste "Now-Zone", um sofort ein von der Herzfrequenz gesteuertes (Q47ci) Programm zu starten, das Ihre aktuelle Herzfrequenz als Zielfrequenz verwendet. Drücken Sie diese Taste ein zweites Mal, um das von der Herzfrequenz gesteuerte Programm zu beenden und ein manuelles Programm zu starten.
- Seite 15 Bewegen Sie den Luftschlitz, um den Luftstrom in die gewünschte Richtung zu lenken. Hinweis:Der Q47c/Q47ci verfügt über einen intelligenten Ruhemodus – einen virtuellen Aus-Schalter. Drücken Sie die Taste "Pause/Löschen", bis Sie einen Signalton hören, um den Standby-Modus zu starten. Die Matrixanzeige zeigt "DROSSELUNG"...
- Seite 16 GluteKicker GluteKicker ist eine intensive Teilkomponente von X-Mode, deren Schwergewicht auf Gesäßmuskulatur, Hüften und Oberschenkeln liegt. In diesem Modus werden vier Aufforderungen verwendet: Rückwärts, Hocke, Schnell und Zurücklehnen. GluteKicker - Einheiten dauern eine Minute gefolgt von einer ebenfalls einminütigen Erholungsphase. Während der GluteKicker-Sitzung kann die Widerstandsstufe durch Drücken der Pfeiltasten (+) oder (–) auf dem Tastaturblock oder der rechten Griffstange geändert werden.
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Seite 17: Anzeigefenster Der Konsole
Zielherzfrequenzen: Wenn versuchen, eine neue Zielherzfrequenz zu erreichen, erscheint auf der linken Seite der Matrixanzeige des Q47ci eine grafische Darstellung des Intervalls. In dieser Darstellung blinkt das Intervall, das Sie zu erreichen versuchen. Jede einzelne vertikale Reihe entspricht einer Minute. - Seite 18 Ziel-HF Zeigt die Herzfrequenzmessung an, die die Maschine während eines herzfrequenzgesteuerten (Q47ci) Programms des Q47ci zu erreichen versucht. In diesen Programmen passtdas Gerät die Widerstandsstufe an Ihre Herzfrequenz an, um diese Zielherzfrequenz zu erreichen bzw. beizubehalten. Stufe Zeigt die Widerstandsstufe (1 - 20) an, wobei Stufe 1 die leichteste, Stufe 20 die schwierigste Stufe ist.
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Seite 19: Q47-Programme
PowerWalk – Schrittintervall – Bidirektional – Schrittwechsel Zielprogramme: 350 Kalorien – 750 Kalorien – 10 km – Halbmarathon Der Q47ci mit kabellosem Herzfrequenzsender enthält acht zusätzliche Programme zur weiteren Herausforderung und Motivation: Herzfrequenzprogramme: Gewichtsreduktion – Kardio – Angepasstes HF-Intervall – 30:30 Cross-Circuit-Programme: Unterkörper-Übungen –... -
Seite 20: Was Sind Die Cross-Circuit-Programme
Körper verbessert! Powerbänder Ihr Q47ci wird mit zwei Powerbändern geliefert, um Ihnen den Start mit dem CROSS CiRCUIT Krafttraining zu ermögli- chen. Die Powerbänder sollten an den Ankerpunkten angebracht werden (siehe Abbildung). Hinweis: Ziehen Sie das Powerband NUR von der Vorderseite des Octane Ellipsenmastes. Ziehen Sie es nicht seitlich vom Gerät weg. -
Seite 21: Q47-Einstellungen-Wertbereiche
Q4747c/ci EINSTELLUNGEN –WERTEBEREICHE Einstellung Vorgegebene Werte* Niedrigster Wert Höchster Wert Zeit 30:00 1:00 99:00 Stufe Alter Gewicht 150 Pfund (68 kg) 70 Pfund (32 kg) 300 Pfund (181 kg) Intervalllänge 00:30 00:15 99:00 Intervallstufe Anzahl der Intervalle Zielherzfrequenz (220 - Alter) * % (abhängig vom jeweiligen Programm) (220 - Alter) Lange (oder Vorwärts-) Schrittlänge 52 cm... -
Seite 22: Q47-Programmbeschreibung
Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. KLASSISCHE PROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Steigen Sie auf und treten Sie los. Ein konstanter Widerstand simuliert Gehen oder Joggen auf ebener Oberfläche. Die ovale Rennstrecke entspricht 400 m und Stufe (1) der Zähler in der Matrixanzeige zeigt an, wie viele Runden Sie hinter sich haben. - Seite 23 Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Für eine noch größere Herausforderung...trainieren Sie so lange, bis Sie 750 Kalorien verbrannt haben. Passen Sie oder mit der Taste Stufe (+) oder (–) den Intervall-Widerstand während des Trainings an.
- Seite 24 Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. SCHRITTLÄNGENPROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Dieses interessante Programm kombiniert Intervalle von hohem Widerstand/kurzer Schrittlänge mit Intervallen von geringerem Widerstand/langer Schrittlänge, um ein sportliches Bergauf- und Bergabgehen möglichst wirklichkeitsnah zu simulieren.
- Seite 25 Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Q47ci -HERZFREQUENZPROGRAMME Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Maximieren Sie den Prozentsatz der verbrannten Fettkalorien im Vergleich zu den verbrannten Kohlenhydratkalorien mit dieser kontrollierten Trainingseinheit bei 65 % der theoretischen Alter (40) Höchstherzfrequenz (oder individueller Zielherzfrequenz).
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Seite 26: Unter Kör Per-Übungen
Q47-PROGRAMMBESCHREIBUNG Drücken Sie die Programmtasten (+) oder (–) und anschließend die Eingabetaste, um ein Programm auszuwählen. Q47ci CROSS-CiRCUIT™-PROGRAMME (Die CROSS-CiRCUIT-Anleitung zum Kraftintervalltraining enthält Vorschläge zu Übungen.) Programme & Standardeinstellungen Beschreibung Übungen, die auf dem Boden ausgeführt werden und auf Kardio-Intervall CROSS-CiRCUIT ™... -
Seite 27: Q47-Produktfunktionen
Q47-PRODUKTFUNKTIONEN Der Octane Fitness Q47 Ellipsentrainer verfügt über zusätzliche Funktionen, die gewährleisten, dass Sie intensive Übungen absolvieren, einschließlich der elektronischen Schrittlängeneinstellung mit SmartStride, HeartLogic- Intelligenz und MultiGrip-Griffstangen. ™ Elektronisch einstellbare Schrittlänge mit SmartStride Die Ellipsen-/Crosstrainerserie Q47 ist mit einer Funktion zur elektronischen Schrittlängeneinstellung ausgestattet, damit die Schrittlänge Ihrem Körper und Ihren Trainingsanforderungen individuell angepasst werden kann. - Seite 28 Was ist meine optimale Schrittlänge? Die Ellipsen-/Crosstrainer der Serie Q47 verfügen über eine von Octane Fitness entwickelte, größenbasierte Spezialprogrammierfunktion, mit deren Hilfe Sie Ihre optimale Schrittlänge beim Gehen, Joggen und Laufen bestimmen können. Wenn Sie mit der für Sie perfekten Schrittlänge trainieren, verbrennen Sie mehr Kalorien, vermeiden Verletzungen und fühlen sich beim Training generell wohler.
- Seite 29 Ermitteln der perfekten Schrittlänge HIP- GEHEN JOGGEN LAUFEN Ungefähr Skala Vorwärts- Rückwärts- Vorwärts- Rückwärts- Vorwärts- Rückwärts- Körpergröße schritt schritt schritt schritt schritt schritt unter 5 Zoll 18 Zoll 18 Zoll 18 Zoll 20.5 18 Zoll (Unter 152 cm) (46 cm) (46 cm) (48 cm) (46 cm)
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Seite 30: Herzfrequenzüberwachung Und Heartlogic-Intelligenz
Kontaktgriffe berücksichtigt. Verwendung Die digitalen Herzfrequenz-Kontaktsensoren befinden sich auf den stationären der digitalen Griffstangen von Q47c und Q47ci. Durch Festhalten an diesen Griffen können Sie Herzfrequenz- Ihre Herzfrequenz während des Trainings überprüfen. Um eine möglichst korrekte Kontaktsensoren Herzfrequenzanzeige sicherzustellen, fassen Sie jeden Herzfrequenz-Kontaktgriff so, dass der Teil mit dem Kontaktsensor in der Handinnenfläche zu liegen kommt. -
Seite 31: Multigrip-Griffstangen
Kit enthält stationäre Fußplattformen, die an dem Rahmen des Geräts angebracht werden können und drei zusätzliche Powerbänder für Ihre CROSS-CiRCUIT-Übungen. Setzen Sie sich für weitere Informationen oder zum Erwerb des CROSS-CiRCUIT + -Kit mit Ihrem Octane Fitness-Händler in Verbindung. - Seite 32 © 2011 Octane Fitness, LLC. Alle Rechte vorbehalten. Octane Fitness, DedicatedLogic, Fuel Your Life, HeartLogic, Now-Zone, X-Mode, ArmBlaster, GluteKicker und SmartStride sind eingetragene Marken von Octane Fitness. Jegliche Verwendung dieser Marken ohne ausdrückliche schriftliche Genehmigung von Octane Fitness ist untersagt.