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1. N ach Auswahl des POWER HIIT-Programms zeigt die Konsole die Meldung SET TARGET WATTS - HIGH (Ziel-Watt
einstellen - hoch) an. Der hohe Watt-Wert bezieht sich auf das maximale Trainingsziel während der Belastung. Drü-
cken Sie die Auf- () oder Ab- () Taste, um die hohen Watt-Werte für die Belastungsphase einzustellen. Drücken
Sie anschließend auf OK.
D ie Standardeinstellung beträgt 90 Watt. Der maximale Wert beträgt 300 Watt. Der Wert wird in 5-Watt-Schritten
verändert.
Hinweis: Durch Gedrückthalten der Taste wird die Auswahl beschleunigt.
2. D er niedrige Watt-Wert bezieht sich auf das minimale Trainingsziel während der Pausenphase. Drücken Sie die Auf-
() oder Ab- () Taste, um den niedrigen Watt-Wert für die Pause einzustellen. Drücken Sie anschließend auf OK.
D ie Standardeinstellung beträgt 40 Watt. Der minmale Wert beträgt 30 Watt. Der Wert wird in 5-Watt-Schritten verän-
dert.
3. D rücken Sie OK, um mit dem Training zu beginnen. Der Ziel-Watt-Wert wird während des gesamten Intervalls ange-
zeigt. Dier aktuelle Watt-Wert wird im unteren Bereich angezeigt.
D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste () oder die Tasten zum Steigern/Reduzieren des Widerstands, um den Ziel-
wert für Watt während des Trainings anzupassen.
Hinweis: Die Tasten zum schnellen Einstellen des Widerstands werden während des Trainings deaktiviert.
CONSTANT POWER (Zeit- oder Distanzziel)
Beim CONSTANT POWER-Programm kann der Benutzer einen Ziel-Watt-Wert für eine bestimmte Zeitspanne oder Dis-
tanz einstellen.
1. N ach Auswahl des CONSTANT POWER-Programms zeigt die Konsole die Meldung SELECT GOAL TYPE (Zieltyp
wählen) an.
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um einen Zieltyp (Zeit oder Distanz) auszuwählen, und drücken Sie an-
schließend auf OK.
3. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert anzupassen. Drücken Sie anschließend auf OK.
Die Standardzeit beträgt 30 Minuten. Der Standardwert ist 10,0 Meilen.
Hinweis: Durch Gedrückthalten der Taste wird die Auswahl beschleunigt.
4. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Ziel-Watt-Wert anzupassen.
D ie Standardeinstellung beträgt 120 Watt. Der maximale Wert beträgt 300 Watt. Der minmale Wert beträgt 30 Watt.
Der Wert wird in 5-Watt-Schritten verändert.
Hinweis: Durch Gedrückthalten der Taste wird die Auswahl beschleunigt.
5. D rücken Sie OK, um mit dem Zieltraining zu beginnen. Die Meldung WATTS TARGET (WATT ZIEL) wird oben im
Display angezeigt. Der Zielwert wird heruntergezählt, während der Prozentwert für den bereits erfüllten Anteil steigt.
D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste () oder die Tasten zum Steigern/Reduzieren des Widerstands, um den Ziel-
wert für Watt während des Trainings anzupassen.
W enn die Wattleistung nicht dem Ziel-Watt-Wert (+/- 10 %) entspricht, blinkt WATTS TARGET. Drücken Sie die Auf-
() oder Ab-Taste () oder die Tasten zum Steigern/Reduzieren der Steigung, um den Ziel-Watt-Wert anzupassen.
Wechseln des Programms während des Trainings
Aus einem aktiven Training heraus können verschiedene Trainingsprogramme gestartet werden.
1. D rücken Sie in einem aktiven Training die Taste PROGRAMS (Programme).
2. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um das gewünschte Trainingsprogramme auszuwählen, und drücken Sie
anschließend auf OK.
3. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Zieltyp auszuwählen, und drücken Sie anschließend auf OK.
4. D rücken Sie die Auf- () oder Ab-Taste (), um den Trainingswert einzustellen.
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