Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Crivit 292895
Inhaltszusammenfassung für Crivit 292895
- Seite 1 BALANCE TRAINER BALANCE TRAINER TASAPAINON HARJOITTAJA Instructions for use Käyttöohje BALANSTRÄNARE PRZYRZĄD DO TRENOWANIA Bruksanvisning RÓWNOWAGI Instrukcja obsługi BALANCE-TRAINER PUSIAUSVYROS TRENIRUOKLIS Naudojimo instrukcija Gebrauchsanweisung IAN 292895...
-
Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Spis treści Box contents ............8 Toimituksen sisältö ..........14 Technical Data ............ 8 Tekniset tiedot ............ 14 Purpose-conformant Use ........8 Tarkoituksenmukainen Käyttö ......14 Safety Instructions ...........8 - 9 Turvaohjeet ..........14 - 15 Danger of injury ........8 - 9 Loukkaantumisvaara! ...... - Seite 7 Turinys/Inhaltsverzeichnis Tiekiamas rinkinys ..........32 Lieferumfang ............38 Techniniai duomenys ........32 Technische Daten ..........38 Naudojimas pagal paskirtį ......32 Bestimmungsgemäße Verwendung ....38 Saugos nurodymai ........32 - 33 Sicherheitshinweise ........38 - 39 Pavojus susižaloti ......32 - 33 Verletzungsgefahr! ......38 - 39 Būkite ypač...
-
Seite 8: Box Contents
Purpose-conformant Use Congratulations! This item has been developed as an exerciser, With your purchase you have decided on a with which you can train your entire body. It has high-quality product. Get to know the product been designed for private use and is not suitable before you start to use it. -
Seite 9: Particular Caution - Danger Of Injury For Children
• Never pull the expander bands towards your • Protect the product from direct sunlight. If the air face, and never wind them around the head, pressure increases in blazing sunlight, it must be neck or chest. compensated accordingly by releasing the air. •... -
Seite 10: Fastening The Expander Bands
Note! Do not use a sharp or sharp-edged 2. Rotate both your shoulders simultaneously object to remove the stopper plug. Seri- in the forward direction and after a minute, ous damage to the ball is possible. change the direction. 3. Draw up your shoulders towards the ears and Fastening the expander then let them drop again. - Seite 11 4. Keep the body straight and look straight Final position: ahead. 4. Tighten the muscles of the abdomen and Final position pelvis. 5. Tighten the muscles of the legs, the pelvis and 5. Roll the torso forward so that the upper body the torso.
-
Seite 12: Stretching
Important: Ensure that the shoulder 10.Repeat this exercise 12 to 15 times. Important: Ensure that the knees do not girdle is pointed vertically upwards. tilt inward in the squat position. Pull the Forward-bent rowing while knees towards the outside. standing (Fig. L) Starting position: Stretching 1. -
Seite 13: Notes On The Guarantee And Service Handling
This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge. IAN: 292895 Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk... -
Seite 14: Toimituksen Sisältö
Tarkoituksenmukainen Onnittelumme! Käyttö Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen. Tutustu tuotteeseen ennen ensimmäistä käyttöä. Tämä tuote on kehitetty harjoitusvälineeksi, Lue käyttöohje huolellisesti läpi. jonka avulla voit treenata koko kehoasi. Tuote Käytä tuotetta vain ohjeissa kuvatulla tavalla on tarkoitettu käytettäväksi yksityisellä sektoril- ja mainitussa tarkoituksessa. -
Seite 15: Erityistä Varovaisuutta - Loukkaantumisvaara Lapsille
• Alä koskaan liitä kuminauhoja esineisiin, kuten • Suojaa tuote auringonvalolta. Jos ilmanpaine esim. pöytään, oveen tai porrastukseen. kasvaa paahtavassa auringonvalossa, on se • Älä koskaan vedä kuminauhoja kasvoja kohti kompensoitava tyhjentämällä ilmaa. äläkä kääri niitä pään, kaulan tai rinnan ympä- •... -
Seite 16: Tyhjentäminen
Tyhjentäminen 2. Pyöritä olkapäitäsi samanaikaisesti eteenpäin ja vaihda minuutin kuluttua suuntaa. Irrota sulkutulppa (4) ja anna ilman virrata 3. Vedä olkapäitä korvien suuntaan ja anna sen hitaasti ulos. jälkeen olkapäiden tippua takaisin alas. Ohje: Sulkutulpan poistamiseen ei saa 4. Pyöritä vuorotellen vasenta ja oikeaa käyttää... - Seite 17 Lopetusasento 5. Rullaa vartaloa eteenpäin niin, että 5. Jännitä jalkojen, lantion ja keskikehon ylävartalo lähenee polvia. Olkavyö menettää kosketuksen tuotteeseen. lihakset. 6. Laske vasenta jalkaa, kunnes se on 90 6. Kallista ylävartalo takaisin. Olkavyö koskettaa taas tuotetta. asteen kulmassa. Ylävartalo pysyy suorassa 7.
-
Seite 18: Venyttely
Taitetut hihnat seisonta-asennossa Tärkeää: Kiinnitä huomiota siihen, ettei polvi kallistu sisäänpäin ollessasi (kuva L) syvässä polvikoukkuasennossa. Vedä Aloitusasento: polvia ulospäin. 1. Aseta tuote tasainen puoli maata kohti ja kiinnitä vastusnauhat tuoteessa oleviin Venyttely kiinnikkeisiin (kuva D). Venyttele riittävän kauan jokaisen harjoituksen 2. -
Seite 19: Takuuta Ja Huoltoprosessia Koskevat Ohjeet
Mahdolliset korjaukset, jotka on suoritettu tämän takuun, laillisen reklamointioikeuden tai harkinta- oikeuden perusteella eivät pidennä takuuaikaa. Tämä koskee myös vaihdettuja ja korjattuja osia. Takuuajan päätyttyä suoritetut korjaukset ovat maksullisia. IAN: 292895 Huolto Suomi Tel.: 010309 3582 E-Mail: deltasport@lidl.fi... -
Seite 20: Leveransens Innehåll
Avsedd användning Grattis! Denna artikel har utvecklats som ett tränings- Med ditt köp har du bestämt dig för en högvär- verktygför hela kroppen. Artikeln är avsedd för dig produkt. Lär känna produkten innan första privat bruk och är inte lämplig för medicinskt- användningen. -
Seite 21: Särskild Varning - Risk För Personskador Hos Barn
• Dra aldrig expanderbanden mot ansiktet och • Skydda artikeln från direkt solljus. Om linda dem aldrig runt huvudet, halsen eller lufttrycket ökar i stark sol, måste detta bröstet. kompenseras genom att släppa ut luft. • Använd inte expanderbanden för andra •... -
Seite 22: Släppa Ut Luft
Släppa ut luft Armar och axlar 1. Knäpp händerna bakom ryggen och pressa Ta bort förslutningspluggen (4) och släpp långs- dem försiktigt uppåt. När du då böjer amt ut luften. överkroppen framåt, blir alla muskler optimalt Obs! Förslutningspluggen får inte tas uppvärmda. - Seite 23 4. Håll kroppen rak och blicken riktad framåt. 7. Upprepa denna övning 12 till 15 gånger. Slutposition Viktigt: Se till att höften alltid är höjd 5. Spänn ben-, bäcken- och bålmusklerna. från golvet under hela rörelseförloppet. 6. Sänk det bakre benet tills det befinner sig i Armhävning (Fig.
-
Seite 24: Stretchning
3 Böj lätt på benen och luta överkroppen lätt Armar och axlar framåt i en ryggvänlig kroppshållning. 1. Ställ dig upprätt, med knälederna lätt böjda. 4. Låt armarna hänga löst mot kroppen. 2. För höger arm bakom huvudet tills höger Slutposition: hand ligger mellan skulderbladen. -
Seite 25: Information Om Garanti Och Servicehantering
Garantitiden förlängs ej på grund av reparatio- ner som utförts på grund av garanti, lagstadgad garanti eller kulans. Detta gäller även för utbytta och reparerade delar. Reparationer som måste utföras efter garantins utgång är kostnadspliktiga. IAN: 292895 Service Sverige Tel.: 0770 930739 E-Mail: deltasport@lidl.se Service Suomi Tel.:... -
Seite 26: Zakres Dostawy
Zastosowanie zgodne z Gratulujemy! przeznaczeniem Przez Państwa zakup wybraliście produkt o wysokiej jakości. Przed pierwszym użyciem Produkt ten został opracowany jako narzędzie zapoznajcie się z produktem. umożliwiający trening całego ciała. Produkt ten W tym celu przeczytajcie następującą jest przeznaczony do stosowania w sektorze instrukcję... -
Seite 27: Należy Zachować Szczególną Ostrożność - Ryzyko Obrażeń Dzieci
• Produktu nie można stosować w wodzie ani do Ryzyko na skutek zużycia pływania! Nie zapewnia on możliwości utrzy- • Z produktu należy korzystać tylko w niena- mania na powierzchni wody, ani nie nadaje gannym stanie. Przed każdym użyciem należy się... -
Seite 28: Pompowanie
Pompowanie Mocowanie taśm ekspandera WAŻNE: Zaczepić karabińczyki (2a) zawieszone na taśmach • Nadmuchiwanie powierzyć wyłącznie ekspandera (2) za ucha (1b) produktu (rys. D). osobom dorosłym. Ogólne wskazówki • Nie pompować produktu ponad wskazany dotyczące treningu poziom napełnienia. • Jako medium należy stosować wyłącznie Przebieg treningu powietrze. -
Seite 29: Propozycje Ćwiczeń
2. Wykonuj jednocześnie oboma ramionami 5. Napnij mięśnie nóg, miednicy i tułowia. kolisty ruch do przodu, a po upływie minuty 6. Opuść tylną nogę, aż znajdzie się pod kątem zmień kierunek. 90 stopni. Utrzymuj górną część ciała prosto. 3. Unieś ramiona w kierunku uszu, po czym Wzrok skieruj do przodu. -
Seite 30: Rozciąganie
Ważne: Upewnij się, że podczas całej 3 Ugnij lekko nogi, przechylając górną część sekwencji ruchu biodra są uniesione ciała lekko do przodu w pozycję optymalną nad ziemią. dla pleców. 4. Opuść ramiona luźno wzdłuż ciała. Pompki (rys. J) Pozycja końcowa: Pozycja wyjściowa: 5. -
Seite 31: Konserwacja, Przechowywanie
Po upłynięciu czasu gwarancji powstałe 3. Po pewnym czasie zmień stopę. naprawy są płatne. Ważne: Upewnij się, że uda pozostają IAN: 292895 w pozycji równoległej. Wysuń miednicę Serwis Polska do przodu, pozostawiając górną część Tel.: 22 397 4996 ciała w pozycji wyprostowanej. -
Seite 32: Tiekiamas Rinkinys
Naudojimas pagal paskirtį Sveikiname! Šis gaminys yra treniruotėms skirtas įrankis, kurį Pirkdami įsigijote vertingą gaminį. Prieš panau- naudodami galite treniruoti visą savo kūną. dodami pirmąjį kartą, susipažinkite su gaminiu. Gaminys yra skirtas privačiam naudojimui ir Tam atidžiai perskaitykite toliau nėra pritaikytas medicininiams bei komerciniams pateiktą... -
Seite 33: Būkite Ypač Atsargūs - Vaikams Kyla Pavojus Susižaloti
• Niekada netempkite tempiamųjų juostų veido • Saugokite gaminį nuo saulės šviesos. Jei kryptimi ir nevyniokite jų apie galvą, kaklą naudojant karštą dieną padidėja oro slėgis arba krūtinę. gaminyje, jį reikia išlyginti iš gaminio išleidžiant • Nenaudokite tempiamųjų juostų kitiems tiks- oro. -
Seite 34: Oro Išleidimas
Oro išleidimas 1. Ištieskite rankas už nugaros ir atsargiai pakelkite aukštyn. Visus raumenis geriausiai Ištraukite kamštį (4) ir palaukite, kol lėtai apšilsite, jei atlikdami šį judesį viršutine kūno pasišalins oras. dalimi pasilenksite į priekį. Nurodymas! Kamščio neleidžiama 2. Vieną minutę sukite abu pečius vienu metu į ištraukti aštriu arba aštriabriauniu daik- priekį, o po to atgal. - Seite 35 6. Nuleiskite atgal pastatytą koją 90 laipsnių Svarbu: atkreipkite dėmesį, kad kampu. Viršutinė kūno dalis turi išlikti tiesi. atliekant visą judesį klubai turi būti Žiūrėkite į priekį. pakelti nuo grindų. 7. Vėl ištieskite kojas atgal ir atsistokite į tiesią Gulimoji „lentos“ padėtis (J pav.) padėtį.
-
Seite 36: Tempimo Pratimai
4. Laikykite rankas laisvai nuleistas prie kūno. Rankos ir pečiai Galutinė padėtis 1. Atsistokite tiesiai, šiek tiek sulenkite kelius. 5. Įtempkite nugaros, juosmens ir kojų raumenis. 2. Kelkite dešiniąją ranką už galvos, kol dešinioji 6. Traukite pečius atgal ir lenkite rankas. plaštaka bus tarp menčių. - Seite 37 Visada pakonsultuosime Jus asmeniškai. Garantinis laikotarpis nepratęsiamas dėl galimo garantinio remonto, įstatymais nustatytų garantijų ar pogarantinės priežiūros. Tai taip pat taikoma pakeistoms ir suremontuotoms dalims. Pasibaigus garantijai, remontas yra mokamas. IAN: 292895 Aptarnavimas Lietuvoje Tel.: 880033144 E-Mail: deltasport@lidl.lt...
-
Seite 38: Lieferumfang
Bestimmungsgemäße Herzlichen Glückwunsch! Verwendung Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich Dieser Artikel wurde als Trainingsinstrument ent- vor der ersten Verwendung mit dem Artikel wickelt, mit dem Sie Ihren ganzen Körper trainie- vertraut. -
Seite 39: Besondere Vorsicht - Verletzungsgefahr Für Kinder
Er bietet weder halt an der Wasseroberfläche Die Sicherheit des Artikels kann nur gewähr- noch ist er als Schwimmhilfsmittel geeignet. leistet werden, wenn er regelmäßig auf Durch Salz- und Chlorwasser kann die Oberflä- Beschädigungen und Verschleiß geprüft wird. che des Artikels beschädigt werden. Bei Beschädigungen dürfen Sie ihn nicht mehr •... -
Seite 40: Entlüften
1. Stecken Sie die Luftpumpe (3) ihn die • Führen Sie alle Übungen gleichmäßig, nicht Öffnung (1a) des Artikels (Abb. B). ruckartig und schnell durch. 2. Pumpen Sie den Artikel soweit auf, bis er die • Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung. Füllhöhe von ca. -
Seite 41: Vierfüßlerstand Diagonal (Abb. F) Ausgangsposition
Vierfüßlerstand diagonal (Abb. F) Schulterdrücken im Stand (Abb. H) Ausgangsposition Ausgangsposition 1. Platzieren Sie den Artikel mit der flachen Seite 1. Platzieren Sie den Artikel mit der flachen auf dem Boden. Seite auf dem Boden und befestigen Sie 2. Positionieren Sie sich in einem Vierfüßlerstand die Widerstandsbänder an den am Artikel auf dem Artikel. -
Seite 42: Seitstütz Auf Dem Ellenbogen (Abb. K) Ausgangsposition
Liegestütz (Abb. J) 2. Stellen Sie sich mit beiden Beinen hüftbreit auf den Artikel. Greifen Sie die Widerstands- Ausgangsposition: bänder überkreuz jeweils mit beiden Händen 1. Platzieren Sie den Artikel mit der runden Seite an den Griffen. auf dem Boden. 3 Beugen Sie die Beine leicht und neigen Sie 2. -
Seite 43: Dehnen
Nach Ablauf der Garantie anfallende Repara- einen Fuß vom Boden. turen sind kostenpflichtig. 2. Kreisen Sie ihn langsam erst in die eine, dann IAN: 292895 in die andere Richtung. 3. Wechseln Sie nach einer Weile den Fuß. Service Deutschland Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre Tel.:... - Seite 44 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 DE-22397 Hamburg GERMANY 10/2017 Delta-Sport Nr.: BT-4678 IAN 292895...