Pro-Form Performance 600i Benutzerhandbuch Seite 22

INTERVALLTRAINING
Beim Intervalltraining wechselt das Bedienfeld
während der Trainingseinheit kontinuierlich zwischen
hoher und geringer Intensität.
1. Stecken Sie den Schlüssel in das
Bedienfeld.
Siehe Seite 18.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Siehe Schritt 3 auf Seite 18.
3. Legen Sie Intervalle mit geringer Intensität
fest.
Drücken Sie die Tasten "SPEED" und "INCLINE",
um die gewünschten Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen für die
Regenerierungsintervalle (RECOVERY)
auszuwählen. Halten Sie die Taste "RECOVERY"
gedrückt, bis das Bedienfeld zwei Tonsignale
ausgibt.
4. Legen Sie Intervalle mit hoher Intensität
fest.
Drücken Sie die Tasten "SPEED" und "INCLINE",
um die gewünschten Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen für die Arbeitsintervalle
(WORK) auszuwählen. Halten Sie die Taste
"WORK" gedrückt, bis das Bedienfeld zwei
Tonsignale ausgibt.
5. Wechseln Sie zwischen RECOVERY- und
WORK-Intervallen.
Drücken Sie während der Trainingseinheit die
Taste RECOVERY, um die Geschwindigkeits-
und Steigungseinstellungen zu aktivieren, die
Sie für die Intervalle geringer Intensität
festgelegt haben. Drücken Sie während der
Trainingseinheit die Taste WORK, um die
Geschwindigkeits- und
Steigungseinstellungen zu aktivieren, die Sie
für die Intervalle hoher Intensität festgelegt
haben. Wechseln Sie beliebig häufig zwischen
den beiden Einstellungen.
Wiederholen Sie Schritt 3 und 4, um diese
Intervalle neu zu definieren.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem
Bildschirm.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19. Der Bildschirm
zeigt die verbleibende Zeit anstelle der Dauer.
7. Messen Sie die Herzfrequenz bei Bedarf.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
8. Schalten Sie auf Wunsch den Lüfter ein.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
9. Wenn Sie Ihr Training beendet haben, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Bedienfeld.
Siehe Schritt 9 auf Seite 20.
VERBINDEN IHRES SMARTPHONE ETC. MIT DEM
BEDIENFELD
Das Bedienfeld unterstützt den BLUETOOTH-
Anschluss von Smartphones etc. über iFit-
Anwendungen sowie den Anschluss kompatibler
Pulsgürtel. Hinweis: Andere BLUETOOTH-Anschlüsse
werden nicht unterstützt.
1. Laden Sie die iFit-App auf Ihr Smartphone oder
Ihren Tablet-PC etc. herunter und installieren
Sie die Software.
Öffnen Sie App Store
Google Play an Ihrem Android
TM
Sie die kostenlose iFit-App und installieren Sie
diese auf Ihrem Gerät. Stellen Sie sicher, dass die
BLE-Funktion (Bluetooth Low Energy) an Ihrem
Gerät aktiviert ist.
Öffnen Sie anschließend die App, befolgen Sie die
Anweisungen zum Erstellen eines iFit-Kontos und
passen Sie die Einstellungen an.
2. Schließen Sie Ihr Smartphone etc. an das
Bedienfeld an.
Befolgen Sie die Anweisungen zum Verbinden
Ihres Smartphones etc. mit dem Bedienfeld.
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an Ihrem iOS -Gerät bzw.
SM ®
-Gerät. Suchen
TM