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4. Seine maximale Herzfrequenz eingeben.
Berühren Sie die Erhöhungstaste und die Verrin-
gerungstaste, um Ihre maximale Herzfrequenz
einzugeben. Man kann auch die maximale
Geschwindigkeit und Dauer des Workouts verstel-
len. Anmerkung: Um Ihre maximale Herzfrequenz
zu bestimmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder
eine Quelle, die von Ärzten empfohlen wird.
5. Das Workout starten.
Berühren Sie die Start Workout (Workout starten)
-Taste auf dem Bildschirm, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
6. Ihren Fortschritt auf den Displays verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
Anmerkung: Um ein iFit-Workout zu benutzen, benö-
tigt man ein drahtloses Netzwerk (siehe DEN WLAN-
MODUS BENUTZEN auf Seite 28). Ein iFit-Konto ist
ebenfalls notwendig.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM ANSCHALTEN auf Seite 17.
2. Das Hauptmenü wählen.
Siehe Schritt 2 auf Seite 18.
3. Sich in Ihr iFit-Konto einloggen.
Falls Sie dies noch nicht getan haben, berühren
Sie die Login (einloggen) -Taste, um sich in Ihr
iFit-Konto einzuloggen. Der Bildschirm wird nach
Ihrem iFit.com-Benutzernamen und Passwort
fragen. Geben Sie diese ein und berühren Sie
die Submit (versenden) -Taste. Berühren Sie die
Cancel (abbrechen) -Taste, um aus dem Anmelde-
bildschirm auszusteigen.
4. Ein iFit-Workout wählen.
Um ein iFit-
Workout in
Ihrem Kalender
herunterzula-
den, berühren
Sie die Map
(Karte), Train
(trainieren),
Video oder
Lose Weight (abnehmen) -Taste, um das nächste
Workout dieser Art in Ihrem Kalender herunterzula-
den. Anmerkung: Durch diese Optionen kann man
auf Demo-Workouts zugreifen, auch ohne sich in
ein iFit-Konto einzuloggen.
Um an einem vorausgeplanten Wettrennen teil-
zunehmen, berührt man die Compete (wetteifern)
-Taste. Um Ihre Workout History (Workout-Verlauf)
abzurufen, berühren Sie die Track (verfolgen)
-Taste. Um ein Zielsetzungsworkout zu benutzen,
berühren Sie die Set A Goal (Ziel setzen) -Taste
(siehe Seite 21).
Um Benutzer innerhalb eines Kontos zu wechseln,
berühren Sie die Benutzer-Taste an der rechten,
unteren Ecke des Bildschirms.
Manche Workouts müssen erst in Ihrem Verzeich-
nis auf iFit.com hinzugefügt werden, bevor sie
heruntergeladen werden können.
Weitere Informationen über iFit-Workouts fin-
den Sie auf www.iFit.com.
Wenn Sie ein iFit-Workout wählen, wird der Bild-
schirm den Namen, die Dauer und die Distanz
des Workouts anzeigen. Der Bildschirm wird
auch die ungefähre Anzahl an Kalorien anzeigen,
die Sie während des Workouts verbrennen wer-
den. Falls Sie ein Wettbewerb-Workout wählen,
wird das Display bis zum Start des Wettrennens
herunterzählen.
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