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3. Wählen eines Zielsetzungsworkouts.
Um ein Zielset-
zungsworkout
zu benutzen,
berühren Sie
die Set A Goal
(Ziel setzen)
-Taste am
Bildschirm.
Um ein Kalorien-, Zeit-, Distanz- oder Tempoziel
zu wählen, berühren Sie die Calories (Kalorien),
Time (Zeit), Distance (Distanz) oder Pace (Tempo)
-Taste. Berühren Sie dann die Erhöhungstaste
und Verringerungstaste am Bildschirm, um ein
Kalorien-, Zeit-, Distanz- oder Tempoziel und die
Geschwindigkeit und Neigung des Workouts einzu-
stellen. Der Bildschirm wird die Dauer, Distanz und
ungefähre Anzahl an Kalorien, die Sie während
des Workouts verbrennen werden, anzeigen.
4. Das Workout starten.
Berühren Sie die Start-Taste, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem man die Taste
gedrückt hat, beginnt das Laufband sich zu bewe-
gen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Das Workout wird auf dieselbe Weise wie der
manuelle Modus funktionieren (siehe die Seiten
18 bis 20).
Das Workout wird so weiterlaufen, bis Sie das
von Ihnen eingestellte Ziel erreicht haben. Das
Laufband wird dann langsam anhalten und eine
Workout-Zusammenfassung wird am Bildschirm
erscheinen. Wenn Sie die Workout-Zusammen-
fassung gelesen haben, berühren Sie die Finish
(fertig) -Taste, um zum Hauptmenü zurückzukeh-
ren. Sie können Ihre Ergebnisse auch speichern
oder veröffentlichen, indem Sie eine der Optionen
am Bildschirm wählen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Work outs verbrennen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel von
Ihrem Gewicht.
5. Ihren Fortschritt auf den Displays verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 20.
8. Den Schlüssel nach dem Training aus dem
Trainings computer herausziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 20.
VERWENDEN EINES PULS-WORKOUTS
Puls-Workouts kontrollieren die Geschwindigkeit
und Neigung des Lauftrainers automatisch, um Ihre
Herzfrequenz beim Trainieren in der Nähe des einge-
gebenen Pulszieles zu halten. Anmerkung: Man muss
einen Brustgurt-Pulsmesser tragen, um ein Puls-
Workout benutzen zu können.
1. Einen kompatiblen Brustgurt-Pulsmesser
anlegen.
Information über den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt- Pulsmesser finden Sie auf Seite 26.
2. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
einstecken.
Siehe DEN STROM ANSCHALTEN auf Seite 17.
3. Ein Puls-Workout auswählen.
Um ein Puls-Workout zu wählen, berühren Sie die
Läufer-Taste in der linken, unteren Ecke des Bild-
schirms. Als Nächstes berühren Sie die Heart Rate
(Herzfrequenz) -Taste am Bildschirm.
Berühren Sie dann entweder die Performance
(Leistung) oder Endurance (Ausdauer) -Register-
karte am Bildschirm.
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